Что съесть, что бы похудеть? Вопрос вопросов, почти Шекспировские страсти таятся в нем.
Вообще, как и множество женщин, я всегда стремлюсь к недостижимому идеалу (ну, к тому, что лично я считаю идеалом, конечно). И когда как не весной, в панике начинать худеть?
На самом деле, я считаю себя специалистом по диетам, так как большинство из них перепробовала на собственной тушке. И ела сырые овощи на Протасе, и пекла эклеры из отрубей на Дюкане, и давилась гречкой с кефиром, не без этого. Участвовала в марафонах и даже иногда платила за это деньги. Есть одна маленькая проблема (на самом деле - огромная) Что бы питаться вкусно на диете, нужна уйма времени и, зачастую, денег. На том же Дюкане мои результаты были потрясающими, но я все время готовила и искала где купить крахмал, отруби, клейковину, изолят, прости господи, и тому подобное. Плюс готовку "человеческой еды" для домочадцев никто не отменял.
Честно говоря, так жить можно, но недолго) всю жизнь в таком режиме питаться невозможно. Любая поездка выбивает вас из колеи. И это беда любых диет - при возвращении к нормальному рациону все катиться в тар-тарары.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
И хотя мы все обманываем себя что "больше я никогда не съем ни одного пельменя/тортика/блинчика и ты.ды." это самообман. Съедим обязательно. Рано или поздно.
Поэтому, проанализировав все накопленные годами рецепты от разных гуру похудания, я решила составить для себя свое меню, на котором я не буду часами стоять у плиты и мне будет вкусно и не голодно. Потому что, как не крути, большинство диет строится на дефиците калорий. Как пишут в разных рекламах "Что бы похудеть нужно всего лишь..."
Такой себе страшный секрет) всем известно, что нужно всего лишь тратить больше, чем получаешь. Сделать это можно всего навсего двумя способами:
1- меньше есть.
2- больше расходовать.
Конечно, идеальный вариант, это 1+2 то есть и правильное питание и спорт вместе, но наш мир не идеален))). Так что для себя я выбрала пока что подсчет калорий. Как растает снег - подключу долгие пешие прогулки (пресловутые 10 тысяч шагов) и самокат. А там и дача начнется, вот уж где съеденный вечером шашлык отрабатывается без остатка на следующий день)! Идеально!
Свое меню буду по возможности выкладывать здесь, что бы наглядно видеть в динамике, что и как я делала. Если есть желание - присоединяйтесь!) Вместе веселей.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Что бы съесть, что бы похудеть?.