Антицеллюлитный массаж: миф или реальность

Целлюлит – проблема, с которой сталкиваются как женщины, так и мужчины любого возраста. «Апельсиновая корка» не уходит сама по себе: как правило, такая проблема требует комплексной проработки, включающей особое питание, физические упражнения и массаж.

Антицеллюлитный массаж стал достаточно популярен в последние годы, и вместе с тем, успел обрасти огромным количеством невероятных мифов. Попытаемся разобраться в том, что из этого правда, как должна проводиться подобная процедура и какого результата она поможет достичь.

Новости СМИ2

Причины появления целлюлита

Всеми ненавистная «апельсиновая корка» на деле является патологическими изменениями в строении подкожно-жировой клетчатки. Как правило, такое явление сопровождается нарушением обменных процессов и кровообращения, а также застоем лишней жидкости. Причин целлюлита очень много:

недостаточная физическая активность;
курение;
неправильное питание;
чрезмерное употребление алкоголя;
наследственные факторы;
обезвоживание организма;
резкое увеличение или уменьшение веса;
гормональные сбои;
частые стрессы;
прием некоторых лекарственных средств;
варикозное расширение вен.

Чем поможет массаж

Массажная методика от целлюлита основан на воздействии на жировые клетки – адипоциты и гипоциты. Именно эти клетки накапливают и удерживают жировые отложения, но под давлением происходит их деформация. В результате клетки не в состоянии удерживать жир, он становится менее твердым и вымывается из организма через лимфу.

Воздействие на «апельсиновую корку» производится локально, так как разогрев кожи местный и ограничен зоной воздействия. Во время процедуры температура тканей увеличивается примерно на 2 градуса, что способствует повышению лимфотока. Усиливается приток крови к проблемным зонам, благодаря чему нормализуется цвет кожи. За счет притока кислорода к клеткам удается активизировать процессы регенерации и питания тканей.

Массаж оказывает укрепляющее и тонизирующее действие, помогая устранить видимые проявления целлюлита, улучшить рельеф кожи и активировать выработку коллагеновых волокон и эластина.

Мифы об антицеллюлитном массаже

Об антицеллюлитном массаже существует множество мифов. Давайте разбираться, насколько правдива эта информация:

Миф 1. Антицеллюлитный массаж позволит похудеть без дополнительных усилий.
Как бы многих женщинам не хотелось в это верить, но похудеть без правильного питания и физических нагрузок будет затруднительно. Что касается антицеллюлитного массажа, то после него вы заметите уменьшение объемов и веса. Однако напрямую это с похудением никак не связано. Чаще всего это лишь следствие мощного лимфодренажного эффекта – застоявшаяся жидкость выходить из организма, что и способствует снижению массы тела и уменьшению объемов. А если вы хотите одновременно избавиться и от жировой ткани, то без индивидуального питания и тренировок не обойтись.
Миф 2. Антицеллюлитный массаж должен быть болезненным.
Это совсем не обязательно! Интенсивность и тип процедуры подбирается индивидуально. Например, при сниженной эластичности и тургоре кожи слишком интенсивное воздействие скорее навредит. Особый риск несет массаж, оставляющий после себя синяки и подкожные гематомы. Такое воздействие провоцирует воспалительные процесс, а это – риск развития аутоиммунных заболеваний и ухудшения состояния кожи. Также не стоит забывать о том, что при повышенной чувствительности сосудов синяки могут проходить очень долго.
Миф 3. Во время курса антицеллюлитного массажа стоит ограничить прием жидкости.
Многие женщины не пьют воды в течение нескольких часов до и после процедуры, чтобы «зафиксировать» положительный результат снижения веса. Но для здоровья подобные эксперименты очень вредны. Массаж активируют естественное очищение организма, в результате чего усиливается работа почек и лимфодренажной системы. Вместе с жидкостью организм начинает выводить накопившиеся токсины и вредные компоненты. Поэтому если вы хотите усилить эффект, то пить нужно больше (причем, чистой негазированной воды). Так что выпивайте в день 1,5-2 литра воды и уже через 1-2 недели заметите отличные результаты процедур.
Миф 4. Не стоит есть после антицеллюлитного массажа, чтобы не набрать вес.
С одной стороны, это логично, особенно, если вы проходите сеанс в вечернее время, примерно за 3-4 часа до сна. Но как быть, если массаж выполняется раньше? Голодать после процедуры точно не стоит. Конечно, антицеллюлитный массаж предполагает ряд ограничений в питании, но в течение 1-2 часов до и после сеанса прием пищи не навредит. Упор лучше делать на блюдах со сложными углеводами и белком (например, приготовьте овощное рагу с куриной грудкой). Также включите в свой рацион зеленый чай, который поможет увеличить лимфодренажный эффект.
Миф 5. Антицеллюлитный массаж воздействует только на жировую ткань.
Это мнение в корне неверно, так как профессиональный массаж – это всегда целебное воздействие на весь организм. Процедура позволяет добиться лимфодренажного эффекта, повысить уровень метаболизма, улучшить кровообращение, тонизировать сосуды, и конечно, ускорить сжигание жировой ткани и повысить тургор кожи. Получить подобные результаты можно в том случае, если правильно подобрать тип антицеллюлитного массажа и придерживаться комплексного подхода в борьбе с лишним весом.

Есть ли противопоказания

Антицеллюлитный массаж считается крайне действенным и достаточно безопасным. Но даже у такой процедуры найдутся свои противопоказания. К их числу относят:

период беременности и лактации;
послеоперационный период;
сердечно-сосудистые и онкологические заболевания;
кожные патологии.

Перед проведением сеансов рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Виды антицеллюлитного массажа

Не многие знают, что антицеллюлитный массаж предполагает множество техник и вариантов исполнения. Наиболее распространены следующие виды:

Ручной. Предполагает воздействие на проблемные зоны при помощи рук. Помогает устранить выраженный целлюлит на любой стадии, но требует длительного курсового лечения. Как правило, ручной массаж малотравматичный и безболезненный.
Вакуумный. К нему относится известный практически каждому баночный массаж. Процедура дает неплохой эффект уже через 3-4 сеанса. При регулярном прохождении помогает улучшить состояние кожи, сделать ее более гладкой и ровной.
Аппаратный. Воздействие на кожу осуществляется при помощи специальных приборов. Нередко для борьбы с целлюлитом используется LPG. За счет аппаратного воздействия возможно добиться отличных результатов коррекции фигуры. Как правило, уже после 1-го сеанса удается ускорить обмен веществ и вывести лишнюю воду. Полноценный курс помогает удалить из тканей шлаки и токсины, добиться выраженного лифтинга.
Тайский. Комплексная программа воздействия на тело и отдельные энергетические точки. Во время сеанса прорабатываются проблемные зоны; процедура позволяет улучшить трофику тканей, повысить тонус мышц и сделать кожу более эластичной.
Лимфодренажный. По сути это одна из разновидностей ручного массажа, но направленная на улучшение лимфо- и и кровотока. В результате такого воздействия удается устранить застойные явления и отеки.
Медовый. Методика, которая выполняется с применением натурального меда. Благодаря этому удается ускорить вывод лишней жидкости из организма.
Испанский. Техника предполагает постоянную смену движений мастера. Благодаря этому тело не привыкает к механическому воздействию, а результат получается более выраженным.
Китайский. Такая манипуляция основана на древних восточных знаниях и выполняется с учетом течения энергетических потоков. При помощи процедуры удается восстановить обменные процессы в организме и улучшить состояние кожи.
Французский. Методика предполагает применение легких и быстрых движений, которые имитируют движение лимфы. За счет этого удается ускорить вывод лишней жидкости из тканей и уменьшить объемы тела.
Солевой. Ручной массаж с применением морской соли. Помимо лимфодренажного эффекта, позволяет выполнить легкий пилинг всего тела.
Гидромассаж. Процедура, предполагающее воздействие на кожу направленных струй воды. Чаще всего выполняется в сочетании с ручным массажем.

Техника проведения в домашних условиях

Техника выполнения антицеллюлитного массажа подразумевает соблюдение следующих правил:

Начинается процедура с легких растираний и поглаживаний, чтобы разогреть кожу и подготовить ее к последующему воздействию.
Внутренняя поверхность бедер массируется по направлению снизу вверх, внешняя, наоборот – сверху вниз.
Массаж живота и ягодиц производится круговыми движениями.
Вовремя процедуры важно оказывать непрерывное воздействие на проблемные области, чтобы мышцы не остывали.

Время сеанса индивидуально и зависит от того, насколько выражена проблема целлюлита, какого питания вы придерживаетесь и как часто предполагается выполнять процедуру. Как правило, для выраженного эффекта может потребоваться около 10-15 сеансов массажа продолжительностью 30-60 минут.