Этот дневник посвящен моему личному путешествию к здоровью и снижению веса. Я начинаю этот путь с решимостью и новым пониманием себя.
Знакомство и отправная точка
Всем привет! Меня зовут Ксюша, мне 32 года, и я столкнулась с серьезной проблемой ожирения. Сегодняшний день стал для меня переломным — я приняла твердое решение взять свою жизнь и здоровье под контроль. В отличие от многих предыдущих попыток, на этот раз я осознаю всю серьезность и критичность своего положения. Это не просто желание похудеть, это необходимость изменить свою жизнь.
История моего веса
Стройной я не была никогда, но мой текущий вес стал абсолютным рекордом за всю жизнь. Даже на девятом месяце беременности я весила на целых 25 килограммов меньше, чем сейчас. Контрольное взвешивание запланировано на завтра, но уже сейчас я оцениваю свой вес примерно в 126 килограммов. Оглядываясь назад, я вспоминаю, как в 26 лет мне удалось снизить вес со 113 до 80 килограммов. Тогда я чувствовала себя прекрасно, но, к сожалению, не смогла удержать результат. Сегодня я не виню себя за прошлые неудачи, а принимаю их как опыт и стартую снова.
Мои главные цели и мотивация
Я ставлю перед собой три фундаментальные цели, которые будут вести меня вперед:
1. Оздоровление организма. Лишний вес оказывает колоссальную нагрузку на мое тело. Даже минимальная физическая активность вызывает одышку и боли в спине, заставляя чувствовать себя немощной. Я хочу вернуть себе энергию, легкость и здоровье.
2. Уверенность в себе и внешний вид.
Обратите внимание: Целлюлит. Избавляемся от апельсиновой корки. Причины появления и лучшие методы как избавиться от целлюлита навсегда..
Мой внешний вид стал причиной того, что я все реже появляюсь на людях. Я знаю, что многие женщины с пышными формами выглядят потрясающе, но, к сожалению, я не чувствую себя такой. Я хочу снова гордиться своим отражением в зеркале.3. Быть примером для своего ребенка. Сейчас для моего сына я, безусловно, самая красивая мама на свете. Но он растет, будет видеть других мам, и я хочу оставаться для него самым лучшим и здоровым примером, чтобы и дальше быть в его глазах самой красивой.
Моя конкретная цель — избавиться от 50 килограммов лишнего веса. Я планирую делать это постепенно, без экстремальных и жестких диет, чтобы изменения были устойчивыми и комфортными для организма.
План действий и система питания
На первом этапе я планирую придерживаться известной системы питания «Минус 60». Многие о ней слышали, и она помогла огромному количеству людей. Раньше мне не хватало силы воли или мотивации следовать ей строго, но теперь все иначе. Я настроена серьезно и готова к последовательной работе над собой.
В этом дневнике я буду делиться своим рационом, успехами, трудностями и, конечно, результатами. Пусть этот путь станет не только моей личной историей, но и возможным источником вдохновения для других.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Вперед, навстречу новой себе!.
