Доброго времени суток)))
Прошла первая неделя моего пути к стройности. Честно говоря и вторая уже заканчивается. Эта статья должна была выйти ещё в понедельник, но не случилось. Приболела младшая дочка, ночью часто к ней встаю. Прогулки пока у нас с выходных на стопе, двигательная активность снизилась.
В течении дня ем, как обычно. Что готовлю для семьи, то и для себя. Стараюсь на ужин по возможности есть отварную куриную грудку + салат из помидор и огурцов с маслом.
В выходные хотелось вкусняшек, на то они и выходные. Все дома, хочется отдохнуть, посмотреть фильм под что-нибудь вкусное. По крайней мере в последнее время наш отдых именно такой.
А хочется куда то вырваться, что то посмотреть, культурно развиваться, погулять в другом городе. Пока никак по известной причине, нужны деньги.
Выходные пролетели быстро со всеми заботами, пишу и не могу вспомнить что ела. В субботу поздним вечером пошла гулять свои 10 кругов. В воскресенье прогулки отменились, дочка приболела и всё до сих пор мы лечимся.
Ночью дочка спит плохо, кашляет, часто просыпается. Я не высыпаюсь.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
А как мы знаем полноценный сон очень важен для похудения. Если не высыпаемся выделяется гормон Грелин, который усиливает аппетит. И не выделяется Соматотропин - гормон роста, главный гормон для похудения.
Получается за 1,5 недели удалось сбросить 2,8 кг. Я считаю, что это очень хороший результат, даже несмотря на то, что вес большой.
Я думаю эта неделя вряд-ли меня порадует хорошим отвесом. Двигательная активность снизилась. Но у меня есть идея. Если дочка позволит, то можно практиковать ходьбу на месте с шагомером,или танцевать. Конечно полноценной прогулки не заменит, но всё же лучше, чем ничего.
Также буду продолжать на ужин есть овощи+белок, пока для сытости добавляю гречишный хлеб.
Если к понедельнику уйдёт хотя бы килограмм, будет хорошо. Главное, чтоб не +, но такое кстати тоже может быть. Девочки поймут, в некоторые дни месяца может спокойно прилипнуть пару кг. В эти дни пробирает жор, если налегать на белок и овощи, то риск плюса становится меньше.
Ещё нужно сделать замеры объёмов, забываю. Интересно будет сколько в см уходит,а то одни весы могут быть не показательны.
К лету хочется стать килограммов на 15 легче. Надеюсь, что у меня получится.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 1 неделя похудения. Результаты..
