Почему диеты и спорт не помогли?
Я всегда была в хорошей форме — мои 52 кг держались без особых усилий. Метаболизм работал как часы, поэтому я никогда не сидела на диетах и не планировала начинать. Но в какой-то момент вес перестал уходить, несмотря на привычный образ жизни. «Корм в коня» — подумала я. Решила, что дело в недостатке физической активности.
Я нашла на YouTube 40-минутную комплексную тренировку на все группы мышц. В школе я занималась всем подряд — волейболом, бегом, гимнастикой, — поэтому была уверена в своих силах. Результат? Тело пришло в тонус, но жировые отложения остались на месте. При этом я уставала так, как никогда раньше, а мышечная боль была невыносимой. Фастфуд я ела редко, салаты не любила, булки не ела — что же было не так?
Беременность, стресс и неожиданные последствия
Потом наступила беременность, и я набрала +28 кг. После родов вес снизился до 70 кг, через полгода — до 65, потом до 56... и встал на целый год. Я ела только полезную пищу, больше года кормила грудью, но времени на себя почти не оставалось — постоянный недосып, стресс и усталость стали нормой.
Ситуация усугубилась, когда в отношениях с мужем начались серьёзные проблемы. Мы ссорились, жили в разных комнатах, и я даже не заметила, как перестала есть. Несколько дней подряд я пила только кофе, чтобы не «вырубиться» от усталости. Вес уходил быстро — я «сдулась». Но какой ценой!
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Цена нервного истощения
Результат «голодного» стресса оказался плачевным: почти потеря сознания, высокий пульс, скорая помощь, обследования. Врач диагностировал нервное истощение и сразу поняла, что я ничего не ем. Как позже я прочитала в книге «Дело не в еде», в стрессовой ситуации человек может неосознанно стремиться «исчезнуть», поэтому еда просто не лезет в горло. Но такой способ «похудения» опасен для здоровья.
Мне назначили дорогостоящие препараты и заставили есть белковую пищу через силу. Интересно, что это был последний раз, когда я «голодала» от стресса. Теперь мой организм поумнел: когда я нервничаю, я, наоборот, ем. Печально, но хотя бы не падаю в голодные обмороки.
Новая жизнь — новый вес
После расставания с мужем я успокоилась. Жизнь без домашней тирании пошла на пользу: я начала питаться салатами, пить кефир, делать лёгкие упражнения с гантелями. Ребёнок стал спокойнее, появилось время на себя. Результат не заставил себя ждать: 48 кг и подтянутая фигура. Это была победа!
Позже был развод и шанс начать всё с чистого листа. Что произошло с весом дальше? Об этом я расскажу в третьей части, где поделюсь интересными книгами с Литреса, которые помогли мне разобраться в себе.
На момент 10.04.2021 мой вес — 56,5 кг. И я уже благодарна за это. А вы как справляетесь со стрессом — голодаете или заедаете его? Делитесь в комментариях!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Почему у меня не получается похудеть. Часть 2.
