Моя история о пищевом поведении и срывах
Привет всем! 🙋🏼♀️ В этой статье я хочу поделиться личным опытом, связанным с расстройствами пищевого поведения (РПП) и постоянными срывами во время диет. Я расскажу, какие события и психологические факторы привели меня к значительному избыточному весу, и как я пытаюсь с этим справиться.
Истоки комплексов в семье
Я никогда не отличалась хрупким телосложением, но и полной меня в юности назвать было нельзя. Проблемы начались в подростковом возрасте, около 15-16 лет. Моя семья сыграла в этом не последнюю роль. Отец — высокий и крупный мужчина, но подтянутый. Мама, напротив, невысокого роста и всегда была очень стройной, даже после рождения младшей сестры. Сестра унаследовала мамину конституцию.
Именно мамины постоянные сравнения меня с младшей сестрой посеяли первые зерна сомнений в себе. При моём росте 165 см и вполне нормальном весе 48-51 кг, родственники «в шутку» называли меня «толстушкой» или «пончиком». Эти, казалось бы, безобидные комментарии глубоко ранили и заставили поверить, что со мной что-то не так.
Порочный круг диет и срывов
Желая соответствовать навязанному идеалу, я начала пробовать различные диеты. Однако каждая попытка заканчивалась срывом, после которого я набирала ещё больше килограммов, чем теряла. Это постепенно привело к развитию ожирения. Еда стала утешением: я «заедала» обиду и стресс, оправдывая себя фразой «один раз живём». Это классический сценарий развития нарушенного пищевого поведения.
Обратите внимание: Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг.
Отношения и новый виток проблем
Ситуация усугубилась, когда я встретила парня, в которого влюбилась. Он открыто заявлял, что мне нужно похудеть, чтобы быть с ним. Мотивация, основанная на чувстве неполноценности, снова привела меня к диетам. После двух с половиной лет отношений последовало болезненное расставание, которое я снова переживала с помощью еды, набрав ещё больше лишнего веса.
Точка принятия решения
Итог печален: с 18 до 22 лет мой вес колебался от 75 до 110 кг. Сейчас мне 23, мой рост 174 см, а вес — 98 кг. Но сейчас впервые в жизни я приняла осознанное и взрослое решение: похудеть не к какому-то событию, а навсегда. Я делаю это ради себя, своего здоровья и благополучия будущих детей. Это путь к любви к себе, а не к соответствию чьим-то ожиданиям.
Спасибо, что прочитали мою историю до конца. Во второй части я планирую рассказать о конкретных шагах, которые предпринимаю сейчас, и о том, можно ли разорвать этот порочный круг. Любите себя и будьте к себе добрее. 💞
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Срывы и РПП. Можно ли избежать? Часть первая. Худею на 33 кг.
