Дорогие читатели!
Готовитесь к летнему сезону и активно ищете способы привести себя в форму? Соблюдаете диету, ограничиваете сладкое или стараетесь не есть после шести? Если результаты пока не впечатляют, возможно, причина кроется в распространённых ошибках, которые тормозят процесс снижения веса.
В этой статье мы разберём ключевую ошибку, связанную с потреблением жидкости, и объясним, как скорректировать подход, чтобы уже через несколько недель увидеть заметные изменения. Особое внимание уделим тому, сколько на самом деле нужно пить для эффективного похудения.
Миф о двух литрах: почему избыток воды вредит?
Устоявшееся правило о необходимости выпивать 2–3 литра воды в день для похудения оказалось не просто неэффективным, но и контрпродуктивным. Последние исследования учёных свидетельствуют: избыточное потребление воды может препятствовать снижению веса, а в некоторых случаях даже способствовать его набору. Это открытие идёт вразрез с рекомендациями, которые десятилетиями давали многие эксперты.
Почему же возникает такой парадоксальный эффект?
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Чтобы найти ответ, диетологи обратились к данным клиники исследовательского центра питания и биотехнологии, где уже более 50 лет занимаются лечением ожирения и связанных с ним заболеваний.Научное обоснование: вода и расщепление жира
Ожирение — это избыток жировой ткани. При сжигании 100 граммов жира в организме образуется около 107 граммов метаболической воды. Если воды не хватает, организм активизирует процессы расщепления жира для её получения. И наоборот: при избытке поступающей жидкости тело воспринимает это как сигнал к защите и начинает замедлять липолиз (расщепление жиров). В результате вес либо снижается очень медленно, либо процесс вовсе останавливается, что может привести к увеличению жировых отложений.
Важно понимать: рекомендация о «двух литрах в день» подразумевает общий объём всей жидкости, включая чай, кофе, супы, а также воду, содержащуюся в продуктах питания (например, в огурцах — до 96%, в яблоках — около 86%). Многие, стремясь похудеть, начинают пить дополнительно 2 литра чистой воды поверх обычного рациона, что создаёт переизбыток.
Как нормализовать водный баланс для похудения?
Современные исследования в области нутрициологии открыли потенциал определённых растительных компонентов для регуляции уровня воды в организме. К ним относятся колеус форсколии, гарциния камбоджийская, мангостин, худия гордони и ульва. Лабораторные анализы показали, что при правильной концентрации и оптимальном сочетании этих веществ (подобранном индивидуально под тип фигуры) организм достигает идеального водного баланса. Это создаёт условия для эффективного сжигания жировых клеток. В ходе исследований участники теряли от 10 до 45 кг за несколько месяцев, а некоторые — до 60 кг.
Где найти эти компоненты?
На сегодняшний день известен лишь один натуральный продукт, который содержит перечисленные растительные экстракты в необходимой для расщепления жира концентрации и при этом безопасен для здоровья. Он давно популярен в Европе, а теперь доступен и в нашей стране.
Более подробную информацию, а также возможность задать вопросы вы найдёте на специализированном портале.
Дополнительные материалы
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: ВОДА НЕ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ!!!ПРОВЕРЕНО!!!.
