Начало истории.
Здравствуйте. Сегодня я хотел бы поделится своим опытом и рассказать свою историю основанную на личном и горьком опыте. 3 года назад я удивился своему весу, и внешнему виду своего тела. Поставил себе цель похудеть и начал идти к ней.
Мифы и заблуждения. Как потратить полгода.
Как и у многих людей (90% людей, по-моему мнению) у меня была установка что я могу кушать что я хочу (главное в меру), и в любое время, хоть прям перед сном. Но при этом тренироваться, делать зарядки, силовые упражнения и тд, и буду худеть качественно и быстро. Итак я занимался почти полгода, иногда даже каждый день, по Часу в день, но при этом я кушал что хочется (Я из какого-то принципа что-ли, не хотел поменять свою точку зрения). Прошло полгода, а результата никакого, от слова совсем.
Новая точка зрения.
Тут я начал задумываться, может и правда это не так работает. Начал углубляться в тему правильного питания и похудения. Прочитав очень много информации, статей, форумов, понял что много людей также как и я шли не в том направлении. И тут я решил (можно сказать сесть на диету, но лучше назвать это правильным питанием), заняться своим рационом. Обратился к кое-кому, мне помогли с моим планом питания. И тут я был настолько счастлив, что и словами не передать.
Начало результата.
В начале моего правильного питания вес был 99кг. После первого месяца результат составил -8кг, то есть 91кг. Я понял как это работает за один месяц, и двигался в том же направлении. Первый месяц прошел без тренировок, с второго я начал добавлять физическую активность. Помню после первого месяца и результата в -8кг все знакомые мне говорили что дальше я уже не смогу снизить вес так как это первые 5кг, они якобы легко сбрасываются, дальше такого не будет. Во втором месяце мой результат составил ещё -8кг.
Обратите внимание: Исход любой диеты....
Я бы настолько удивлен этому, и в тоже время настолько счастлив (моей радости не было предела!!). Все знакомые, близкие, все кто видел меня, был грубо говоря в шоке как я так смог, как у меня это получилось, и насколько я стал лучше выглядеть. Физическое состояние организма честно говоря вообще не мыслимое, полностью заряженный, всегда активный, никакой сонности, легкое пробуждение (у меня всегда были проблемы с этим) в общем просто чудесное самочувствие! Но мне этого результата было мало, и я хотел больше. И в третий месяц я также сбросил ещё -8кг, и мой вес составил 75кг! Я стал влезать даже в штаны 5-ти летней давности)). Штаны которые я покупал ещё до правильного питания были велики, и пришлось ушивать))Итоги рассказа.
Так в общем, к чему это я всё. Всё абсолютно реально. Это я понял на собственном опыте, жалел что раньше не сделал это, а мучался полгода без результата. Мой результат составил -24кг за 3 месяца. Но после того как похудел понял что так быстро нельзя сбрасывать лишний вес, большой стресс для организма. Оптимальная потеря в месяц 3-4кг, этого достаточно чтобы кожа успевала подстраиваться. НУЖНО КУШАТЬ, не нужно ГОЛОДАТЬ. Кушать в меру, правильные продукты, и тогда вы и похудеете, и будет всё в порядке со здоровьем.
Это не сложно.
Если ваша цель просто похудеть, это вообще не проблема, главное иметь желание. Набирайтесь терпения, просто питайтесь правильно, чтобы вы не просто сбросили лишний вес, но и сохранили здоровье( кальций, калий, и тд.). То есть наша задача это не сесть на ДИЕТУ (месяц пить только воду и ничего не кушать), а ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО. И если вы просто будете правильно питаться, не переедать, то вы абсолютно спокойно (можно даже не занимаясь ничем физическим) придёте к тем показателям которые вы хотите.
Если кому-то интересно.
Если кому-то интересно, кто мне помог, как я составил план правильного питания. Это не реклама, это рекомендация, и помощь, так как я потратил полгода впустую, и хотел бы помочь людям которые находятся в том же положении в котором находился и я. План правильного питания мне помогали составить здесь, всё просто. Проходите опрос, указываете свой вес, рост, возраст, вам составляют план, вы придерживаетесь его, отмечаете в блокноте питания выполнение, и питаетесь правильно. Но никак не голодаете на ДИЕТАХ.
Спасибо за внимание, надеюсь моя личная история поможет кому-то в его начинаниях!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Правильное питание или диеты?.