Время летит быстро, дни за днями. Я ничего особенного не делаю для похудения, кроме питания. Свои упражнения для похудения не считаю. Лечилась тут 2 недели, взвешиваться перестала. Только есть и жить не перестала - с детьми много проблем закрываем и к новому учебному году уже сейчас готовимся- в другое учебное заведение среднего сына перевожу. Жизнь идет своим чередом. По одежде похудения я больше не чувствовала и мои новые «умные» весы это и подтвердили.
Всем привет! Если вы впервые на моей страничке, то немного обо мне.
Я - многодетная мама с 4-мя детьми. Решила, что в 44 достойна своего же внимания и что пора перестать доедать еду за всей семьей, а пора худеть! Да- дома и без диет. С оптимизмом (хоть и не всегда) смотрю в будущее, сбрасываю эти лишние 20 кг и преображаюсь)
Каждый день я веду дневник питания, делаю упражнения и об этом, а также событиях, мыслях и эмоциях, связанных с похудением, я и пишу.Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Начальный вес 76,3 при росте 165 см. Цель - 56 кг.
Присоединяйтесь и пройдите этот путь со мной, потому что мне необходима и важна поддержка 👍💖
Здесь я рассказываю исключительно о своем опыте похудения и ощущениях, никого ни к чему не призываю)
Итак, за 5 недель похудения я сбросила 5 кг, а потом худеть перестала, как видно.
Что же мне показали и рассказали весы?
Все видно, чего много и к чему стремиться. Смутил меня только показатель массы костей 2,8 кг. У любого человека он априори намного больше, одна голова, как я помню, 5 кг только весит!
И еще вот этот показатель в 1256 кал - это минимальное количество калорий, которое мне необходимо. А мой помощник - электронный дневник питания определял минимальное количество калорий в 1210 кал.
Вес на обоих весах ( моих и новых) практически одинаковый с разницей в 100 гр.
По питанию с учетом переезда ночного и питья и еды в ночи, я превысила калорийность, по мнению моего дневника. Те продукты, которые у меня указаны в завтрак - они были ночью, просто надо же было их куда-то включать)))
На перекус были остатки яблока)
Картинка понятная. Сдвинуть вес, на мой взгляд, поможет только физическая активность, потому что мое питание позволяет мне только поддерживать вес.
Сначала, когда я похудела почти с 77 кг до 71, я почувствовала себя гораздо легче, у меня ушли какие-то обьемы, и я стала себе нравиться. Меня это обеспокоило и где-то даже напугало. Как твой организм будет худеть, если ты уже себе нравишься? По-моему похудение - оно и в голове тоже «сидит», какую установку ты себе даешь.
Пусть останется для истории. Я не очень-то умею делать фото ДО и фото ПОСЛЕВ этом весе - 71 кг я шла вставать на учет в 3 месяца беременности последним ребенком. И тогда уже чувствовала себя толстенькой, как подушка- у меня «расплылось» всё)))
Прикрываю живот)))Все-таки похудение «в голове», прежде всего!
Теперь я уже в этом весе снова чувствую себя толстой и это новый толчковый момент для работы.😊 И хорошо, что он наступил)
Спасибо всем, кто читает мой дневник похудения, за все советы и поддержку! 👍
Желаю всем здоровья и добра!
Все статьи по тегу #мамахудеет
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Взвешивание "по-умному". На 48-й день домашнего похудения умные весы определили, что мне 48 лет.