О похудении

Прежде чем ты начнешь изучать важную для себя информацию я расскажу тебе мифы о талии, чтобы ты сначала знал(а) что ТОЧНО НЕ СРАБОТАЕТ!

- ОБРУЧ -

Обруч, к сожалению, просто небольшое кардио, не более. Причём малоэффективное, так как обруч, как аид активности заставляет организм тратить очень мало калорий. Многие крутят обруч часами, но если 30-минутное кардио или качественную силовую тренировку, то эффекта будет в несколько раз больше!

- КОРСЕТ -

Я специально купила и носила корсет в течение 3 недель.
Из плюсов: улучшилась осанка.
Из минусов: ТАЛИЯ НЕ УМЕНЬШИЛАСЬ! Было очень дискомфортно и иногда больно его носить. Сложно дышать.
ОБЩИЕ МИНУСЫ:
1. Корсет замедляет процесс кровообращения и лимфоотток. Так нарушается снабжение внутренних органов кислородом.
2.

Интересное: Почему не стоит считать калории при похудении?.

При длительном ношении корсета происходит деформация и смещение внутренних органов, что может привести к очень серьезным последствиям!

- МАССАЖ - ОБЕРТЫВАНИЯ -

Этот способ помогает в борьбе с целлюлитом. Так же массаж, например, улучшает кровообращение. А обертывание уменьшает отечность и делает кожу упругой. Однако только массаж и обертывание не сделают тебе талию и плоский живот. За все это нужно бороться комплексно!

От чего же зависит ширина талии?

  • ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

Возможно ты замечала за собой, что какая-то часть твоего тела быстрее худеет, а какая-то быстрее набирает лишнюю жировую массу. Все это объясняет твоим типом телосложения! А тип телосложения - это вопрос генетики.

Три типа телосложения
Характеристика ЭКТОМОРФНОГО типа:
  • Ровное соотношение ширины таза и плеч
  • Короткий корпус и непропорционально длинные конечности
  • Тонкие кости
  • Низкий уровень подкожного жира.
  • Ускоренный обмен веществ
  • Низкие силовые показатели
  • Слабые суставы
Грубо говоря, эктоморф - худой от природы человек, который имеет проблемы с набором веса и мышц.
У них быстрый метаболизм и не очень хороший аппетит.

Интересное еще здесь: Диета.

О похудении.