В лунном календаре существуют два особых дня, обладающих мощной энергетикой. Это одиннадцатые сутки после новолуния и полнолуния, известные как Экадаши. Согласно древним учениям, в эти периоды на Земле происходит интенсивный выброс негативной энергии, а также освобождение накопленных человеческих грехов.
Существует поверье, что пища, особенно зернобобовые культуры, в такие дни подобно губке впитывает в себя всё окружающее зло. Поэтому главной практикой Экадаши является соблюдение поста. Принимая пищу в этот период, человек рискует забрать в себя весь этот негатив. Воздержание же служит иной, высокой цели.
Смысл и польза практики
Основной смысл поста — это возможность отвлечься от физических потребностей и обратиться внутрь себя, вспомнить о душе. Это своеобразная аскеза, которая, по убеждениям, привлекает в жизнь человека божественную милость, способствует очищению кармы и ведёт к духовному росту. Пост длится от восхода солнца в день Экадаши до восхода следующего дня.Крайне важно подходить к этой практике осознанно, иначе она превратится в обычное голодание. Осознанность заключается не только в отказе от еды, но и в контроле над умом и речью. В этот день рекомендуется избегать ссор, осуждения и негативных мыслей. Благотворно влияют чтение мантр, позитивная визуализация и занятия благотворительностью — такие действия многократно усиливают положительный эффект.
Помните: мы — это наши мысли. Постарайтесь сконцентрироваться на чувствах любви и доброты к себе и окружающему миру.
Как соблюдать Экадаши: три уровня практики
Существует несколько вариантов соблюдения поста, подходящих для разной степени подготовки:1. Строгий (идеальный) пост: полный отказ от еды и воды в течение всего дня.
2. Умеренный пост: воздержание от любой пищи на 24 часа, но с употреблением чистой питьевой воды.
3. Облегчённый вариант (для начинающих): допускается лёгкая еда в небольших количествах. Можно употреблять:
- Свежие фрукты и сухофрукты;
- Сырые овощи и корнеплоды;
- Воду.
От чего следует воздержаться
Независимо от выбранного уровня, в день Экадаши рекомендуется полностью исключить из рациона:- Все зернобобовые культуры (рис, чечевица, фасоль, нут);
- Мясо, рыбу и яйца;
- Овощи: баклажаны, капусту, шпинат, помидоры, чеснок, лук, грибы;
- Мёд и растительные масла.
Важные предостережения и завершение поста
Перед тем как впервые попробовать практику Экадаши, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Любое голодание — это нагрузка на организм, и не стоит относиться к своему здоровью легкомысленно.Правильный выход из поста не менее важен. Утром следующего дня рекомендуется выпить стакан тёплой подсоленной воды — это помогает мягко очистить организм от оставшихся токсинов и подготовить пищеварение к обычной работе.
Регулярное и осознанное соблюдение Экадаши способствует глубокому очищению на физическом и тонком уровнях, гармонизирует все сферы жизни и открывает путь к духовному развитию.
Интересное еще здесь: Диета.
