Для вас лично что важнее? Получить больше удовольствия или избежать боли?
Психологи утверждают: шевелиться нас гораздо быстрее заставит именно стремление избежать боли.
Обожаю вот этот пример-иллюстрацию. Он и вам поможет понять, входите ли вы в большинство:
Даже если б у меня была такая микро-машина, я бы пулей на улицу выскочила🤦♀️ Представьте, что вы крепко спите и в 2 часа ночи вам звонит друг:
Ситуация 1:
«Слушай, сейчас в автоцентре аукцион неслыханной щедрости - зимние шины, почти новые, раздают бесплатно».
Ситуация 2:
«Прохожу мимо твоего дома и вижу, что прямо сейчас с твоей машины скручивают колеса»
❓ В какой ситуации вы с бОльшей вероятностью вылезите из теплой постельки?
Для меня без вариантов - во втором случае.
👉 Ответьте и вы на этот вопрос и поймете, что бля вас лучший мотиватор - избежать боли или получить больше удовольствия.
Как это знание можно использовать себе на благо?
Например, вы мечтаете похудеть.
Если избежать боли для вас важнее, очень даже выигрышной в похудении для вас окажется тактика прочно связать в вашем сознании и даже подсознание негативные эмоции, связанные перееданием.
То есть, если вы четко уясните для себя, что переев, вы ТУТ же почувствуете себя плохо и физически, и эмоционально, лишний кусок запихнуть в себя будет уже куда сложнее.
Вот как такой подход я предложила одной из моих читательниц:
Лидия: О мотивации: снизить вес нужно, чтобы меньше потеть, те 3 лишних кг ощущаю, как дополнительную тяжесть, но для меня они все же не перевешивают сиюминутного удовольствия от мороженого, лишнего куска сыра или дополнительных орешков.
Людмила Симиненко Лидия, а если подумать в направлении того, чтобы снизить воспринимаемую ценность удовольствия от "от мороженого, лишнего куска сыра или дополнительных орешков", когда это в избытке?
Когда у человека есть убеждение, что еда на сытый желудок это неприятно, он с превеликой радостью откажется от добавки.
Дело в убеждении, а оно всегда поддается коррекции.
Конечно, по щелчку пальцев убеждение не изменишь. Хотя, есть один способ перестать любить какую-нибудь отдельную вкусность.
Интересное: У меня все просят этот рецепт! Новогоднее печенье за 10 минут: сразу 2 рецепта!.
Но он мазохистский. Это если намеренно объесться чем-то буквально до дурноты. У многих после этого очень стойкое отвращение даже к очень любимому продукту или блюду возникает.Лично мне такой подход (с намеренным обжорством) не в кайф.
А вас что лучше мотивирует, разобрались? Поделитесь!
Стоит чуть заморочиться и узнать о себе любимом, как можно больше.
И все получится :)
Искренне ваша Людмила Симиненко
👌 Подписывайтесь в раздел - будем на связи!
Интересное еще здесь: Диета.
Ответила на простой вопрос-тест и сразу поняла, что меня лучше мотивирует.