ДЕНЬ 1 - ВЕС 129,5 кг.
Всем приятного вечера, друзья!
Сегодня был необычный день по многим причинам!
Во-первых - я завёл этот дневник и соответственно нужно всё фиксировать (что ешь, сколько ешь, сколько двигаешься).
Во-вторых - я вышел на новую работу и вы наверняка знаете, как это бывает непросто. В частности из-за этого я и не успел сегодня сделать пост к 19 часам.
В-третьих, казалось бы, ну кто нарушает режим питания в первый же день!? Ответ прост - Я! Получилось так, что сегодня остался без обеда, а утром съел преступно мало, ох уж эта смена обстановки.
Давайте поподробнее:
УТРО:
Подъём в 8:30. Завтрак: зелёный чай (2 ккал), овсяная каша на воде 100г (88 ккал).
Фото из интернета, т.к. Интересное: Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг. ?.
фотографировать особо было нечего)))ОБЕД:
НИ-ЧЕ-ГО
Помимо его отсутствия хочу отметить, что делать так никому не советую. Обед ОЧЕНЬ ВАЖЕН!
УЖИН:
Вот здесь уже есть о чём поговорить.
Итак, на ужин у нас тушёная чечевица с морковью в размере 200 г (330 ккал), куриная грудка жареная 100 г (195 ккал) и помидор свойский (20 ккал). В качестве десерта употребим сливу (30 ккал).
Фото родное) Всё как было на самом деле.Небольшой совет: не забывайте пить обычную воду в течение дня! Слушайте свой организм, пейте столько сколько он будет требовать!
Касательно физической нагрузки: буду прикладывать скрин Шагомера. Просто путь с работы до дома в среднем темпе.
Казалось будет большеВсем спасибо! Всем до завтра!
Интересное еще здесь: Диета.
Худею на 45 кг! День 1. Ох уж эти планы.