Это фото — наглядное свидетельство долгого и сложного пути к себе, который начался с неприятия собственного отражения.
Годы борьбы с собой
На протяжении многих лет, с юности и до взрослого возраста, я избегала зеркал и ненавидела примерочные в магазинах. Причиной были лишние килограммы, которые стали постоянными спутниками моей жизни.
Порочный круг диет и срывов
Я перепробовала всё: модные диеты, «волшебные» средства вроде ягод годжи и яблочного уксуса, монопитание. Каждый раз история повторялась: кратковременное ограничение сменялось неконтролируемым срывом, чувством вины и ненависти к себе. Это был замкнутый круг — голодовка, срыв, самобичевание и новые попытки «начать с понедельника».
Я пыталась компенсировать всё интенсивными тренировками, изнуряя себя в зале под руководством тренера, но затем «вознаграждала» организм обильным ужином. Мотивация быстро иссякала, тренировки превращались в мучение, а оправдания тренеру становились регулярными.
Интересное: Принятие решений в игре жизни.
Переломный момент: наука вместо мифов
Всё изменилось, когда я открыла для себя научный, доказательный подход к питанию и снижению веса. Вместо поиска очередного «секретного» метода я углубилась в диетологию. Это стало отправной точкой: я прошла курсы, затем поступила в Московский институт психоанализа на программу «Питание и психология пищевого поведения», а позднее получила образование и членство в Британском фонде питания (British Nutrition Foundation).
Результат, который изменил всё
Применение знаний на практике дало ошеломляющий результат: я сбросила 13 килограммов. Но главное — это произошло безопасно, без насилия над собой, с пониманием процессов в организме и с сохранением психологического комфорта.
Новая страсть и миссия
Диетология превратилась из средства решения личной проблемы в настоящую страсть и профессию. Через неё я обрела силу и возможность помогать другим. Моя цель — показать людям, что привести себя в форму можно без жёстких ограничений и страданий, через осознанное, сбалансированное питание и гармоничную физическую активность.
Спасибо, что читаете мои материалы! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых публикаций на сайте.
Интересное еще здесь: Диета.
Не любила свое отражение в зеркале, но научный подход к питанию и образу жизни изменил ситуацию.
