Читай, почему важно начать с себя, и как сэкономить деньги на фитнес-клубах и всяких марафонах для быстрого похудения.
Фото автораКому нужен твой результат?
Я очень много лет занимаюсь бизнесом в сфере физкультуры и спорта.
Не только тренировал, но и запустил сам и в партнёрстве 18 клубов (от маленьких до больших) и самый грамотный онлайн-курс для девушек «Антифитнес».
Некоторые из них закрылись. Остальные - работают.
То есть я кое-что понимаю в этой индустрии, не только, как тренер.
Каждый раз, сперва перед новым годом, потом ближе к весне, чтобы похудеть к лету, начинается массовое засилье спортклубов.
Люди вспоминают, что скоро праздник, а носить свободное не хочется, и платье хочется красивое и открытое, а не то, которое «выгодно подчеркивает».
Одни приобретают пакеты персональных тренировок, другие бегут в онлайн-марафоны-похуделки.
Магазины спортивного питания и фитнес-клубы делают высокие продажи на тех, кому СРОЧНО нужно похудеть.
Таких новичков в клубах ласково зовут «подснежниками». За то, что они появляются вдруг и так же быстро исчезают, через месяц.
На этом построена бизнес-модель фитнес-индустрии: продать годовой абонемент человеку, который не придёт. Вот поэтому выгоднее продавать на 1 год с большой скидкой, чем даже на 1 месяц без скидок. Улавливаете суть?
Я знаю об этом не понаслышке. Занимаюсь этим бизнесом много лет. И всегда был против этого обмана. И против импульсивных покупок со стороны человека, который купит (выбросит деньги) и никогда не придёт.
Ещё больше радуют тренеры-продажники, сидящие на % от персоналок. К ним бесплатно - на хромой кобыле не подъедешь. А за деньги - несут чушь об урезании калорийности и водят тебя со скучающим видом от тренажёра к тренажёру.
Никому, кроме тебя, не нужен твой результат!
Ведь если ты получишь то, за что платишь, то они потеряют клиента.
Фото автора. Гречина ВикаА теперь упражнение для тренировки самой главной мышцы тела. Не ягодиц, а головы, конечно.
Пусть другие выбрасывают деньги на бесполезные персональные тренировки, покупают марафоны-похуделки или жиросжигатели.
Мы будем действовать спокойно и методично. Грамотно. Точно. Навсегда. Бесплатно.
Ключ к красоте и здоровью тела. Простой алгоритм из 5 шагов
1. Прежде всего нужно понять: «тренировка – это проявление любви, заботы, ухода за телом.
Обратите внимание: Три важных первых шага на пути к похудению: с чего начать.
Это вклад в молодость, красоту, высокую самооценку»А не: «Давай, толстуха!» Как это делают некоторые личности, не уважающие людей и не понимающие причины расстройства пищевого поведения.
✅Запиши на бумаге эту или свою мантру, представляй, как от каждого даже минимального усилия на тренировке меняется твоё тело!
2. Нет истерии
Глупо тренироваться ради «в этот раз я точно похудею!»
Только чётко расставленные приоритеты и цели приведут к конкретному результату.
Ты должна понимать боль, которую непременно испытаешь, если оставишь всё как есть. Как через год будет грустно осознавать, что этот год ты могла прожить в другом теле. Встретить Новый год в красивом платье, провести лето – в открытом купальнике.
Сиять! Вдохновлять детей, мужа… а не стеснять себя. Выкладывать фотки с пляжа в открытом купальнике, а не «как все».
✅Напиши на бумаге всю боль, которую, ты испытаешь, если будешь заниматься предательством мечты.
3. Установить для себя чёткие стандарты
Только конкретика. Ты сама для себя определяешь стандарт своей будущей фигуры, понимая, что тебе это даст. Твоя цель - должна ВДОХНОВЛЯТЬ и мотивировать КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Например: «я хотела бы похудеть» - это не цель. Такая поставка – путь в никуда.
Установи для себя стандарт!
Стандарты, которые ты предъявляешь к своему телу - это как стандарт в чистоплотности.
Это как носить каждый день - только чистые трусы.
Так же и с телом - весить, начиная с Нового года - и всегда 70 килограммов… или 50 (подставь своё).
✅Напиши на бумаге четкие стандарты своего тела.
Обозначь список действий, которые ты намерена делать для достижения цели.
4. Прежде чем что-то съесть, скажи себе честно, глядя на свой обед/завтрак/ужин:
«Я ем это, потому что понимаю, что это ведёт меня к моей цели! Потому что я люблю и уважаю себя. Потому что сегодня я стану ещё немного лучше, чем вчера»
✅Запиши эти слова на бумаге – и повторяй всякий раз, как сядешь за стол – это придаст тебе осознанности в питании своего тела.
5. Самое важное
✅Запиши на бумагу каждый пункт и КАЖДЫЙ день ЧИТАЙ ВСЛУХ свой план улучшения себя!
Фото автораПочему уже упоминаю Новый год и лето? Потому что идти к фигуре мечты лучше не быстро, зато навсегда! А не стремиться скинуть сразу много за пару недель. Хочешь изменить качество жизни? Начни с себя!
Развивающиеся люди - интересны и вызывают уважение!
Подписывайся и присоединяйся в Instagram!
С любовью, Гречин. ❤
#похудеть #похудеть без диет #фитнесс #правильное питание #здоровый образ жизни
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 5 первых шагов к фигуре мечты.