Как тренер, я часто сталкиваюсь с тем, что путь к стройной фигуре требует огромной дисциплины. Успех зависит не только от грамотной программы, но и от силы воли самого человека. Однако иногда встречаются по-настоящему целеустремленные люди, которые, следуя рекомендациям, достигают впечатляющих результатов без срывов и отступлений.
Он похудел на 40 кг, но не собирается останавливаться. Сушка мужчины на фото "до" и "после"Первые шаги и застой
Яркий пример такого человека — Дмитрий Дубновицкий. За четыре месяца совместной работы он потерял более 23 килограммов. На старте его параметры были таковы: рост 183 см и вес 97,6 кг. Важно отметить, что до обращения ко мне Дима уже самостоятельно похудел на 16 кг (со 113 кг), но затем прогресс застопорился, несмотря на все его усилия и строгую диету.
Спустя четыре месяца упорного труда вес Дмитрия составил 74,2 кг. Таким образом, общая потеря веса достигла 39 килограммов, из которых 22 кг — результат нашей совместной работы.
История борьбы с весом
Проблемы с лишним весом сопровождали Дмитрия с детства. Даже в школьные и дошкольные годы он был довольно упитанным ребенком. В юности он занимался легкой атлетикой, но вопрос похудения его не волновал. После 20 лет его вес постоянно колебался в диапазоне 90–110 кг.
Ситуация усугубилась в 2014 году, когда он перешел на офисную, малоподвижную работу. Позже, работая за границей на Кипре, где в рационе преобладала жирная и сладкая пища, его вес стабилизировался на отметке выше 110 кг. Это привело к проблемам со здоровьем: появилась одышка, начали беспокоить суставы, снизилась общая выносливость.
Он похудел на 40 кг, но не собирается останавливаться. Сушка мужчины на фото "до" и "после"Позже, работая механиком в море, ему с огромным трудом удалось снизить вес лишь до 110 кг. Главной причиной своих проблем Дмитрий считал страсть к сладкому, особенно к шоколаду.
Обратите внимание: Как придерживаться диеты в кругу семьи.
Его фраза очень показательна: «Я не заедал стресс, мне просто это нравилось».С возрастом носить на себе лишние килограммы становилось все тяжелее. В 37 лет вес в 110–113 кг ощущался гораздо хуже, чем в 25. Это заставило Дмитрия серьезно задуматься о том, как изменить образ жизни, чтобы повысить ее качество и комфорт.
Поиск эффективного метода
С 2017 года он начал заниматься спортом, а с июня 2021 года приступил к тренировкам с тренером. Однако стандартные программы не приносили видимых результатов ни в похудении, ни в росте мышц. Тогда Дима начал самостоятельно изучать материалы о «сушке» и смог похудеть со 112 до 97 кг.
Как уже упоминалось, на этой отметке вес встал. В интернете многие «гуру» утверждали, что можно худеть дальше, не отказывая себе во вкусной еде, но их советы не вызывали доверия. Гораздо больше Дмитрия заинтересовали мои видео, где я честно говорил, что без строгой дисциплины и диеты качественное похудение невозможно.
Он похудел на 40 кг, но не собирается останавливаться. Сушка мужчины на фото "до" и "после"Видимо, Дмитрий почувствовал во мне родственную душу. Его особенно мотивировали мои собственные фото «до» и «после», где я на личном примере показывал, как можно преодолеть плохую генетику и склонность к полноте.
Переломный момент и новые открытия
Дополнительным стимулом стало осознание рисков для здоровья. Заметив у себя повышенное давление, Дмитрий отказался от кофе и ужесточил режим питания. Вскоре вес снова начал снижаться, а давление нормализовалось.
К его удивлению, простая и здоровая пища — рыба, курица, красная фасоль, овсянка, салаты из зелени — начала казаться ему невероятно вкусной. В тренировках он открыл для себя эффективность работы с большими весами, а также такие методы, как читинг и частичная амплитуда движений.
Если раньше приседания даже с 50 кг вызывали страх, то теперь он свободно работает со 110 кг, воспринимая этот вес как легкую разминку. Он на собственном опыте убедился, что нарастить мышечную массу с малыми весами, как советуют некоторые тренеры, — задача почти невыполнимая.
Планы на будущее
Сегодня Дмитрий не считает свой путь завершенным. Он видит значительный прогресс, радуется ему, но твердо намерен довести «сушку» до идеального состояния. После этого он планирует перейти на режим здорового питания для поддержания достигнутой формы.
Также обязательно посмотрите мое видео сушка "тела для мужчин":
Вливайтесь в мой онлайн чат на , или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , сайт фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #похудение для мужчин #диета для мужчин #сушка тела для мужчин #диета на похудение #похудение #диета #сушка тела
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Он похудел на 40 кг, но не собирается останавливаться. Сушка мужчины на фото "до" и "после".
