Жиросжигающие продукты - это продукты, сжигающие больше калорий, чем калорийность самой пищи. Среди них есть продукты, которые блокируют чувство голода (особенно те, которые богаты водой, что способствует чувству сытости) и термогенные продукты. Последние - это все те продукты, которые для правильного усвоения организмом требуют важной энергии: таким образом активируя обмен веществ, они увеличивают потребление накопленных жиров.
Ананас
Он содержит фермент бромелайн, который способствует перевариванию белков и борется с задержкой воды, вызывающей целлюлит и локализованное увеличение веса. Его очень низкое потребление калорий в сочетании со многими качествами делает его самым мощным жиросжигателем. Он предотвращает усвоение жиров в организме, является союзником в борьбе с целлюлитом, способствует пищеварению и обладает высокой дренажной и очищающей способностью. К тому же это отличный заменитель сладкого и идеальный перекус.
Авокадо
Всегда считавшаяся врагом диеты, было доказано, что ее «здоровые» жиры помогают телу ускорять обмен веществ и утоляют голод. Это действительно фрукт с маслянистой текстурой и богат жирными кислотами, но они полиненасыщенные или мононенасыщенные (польза для организма). Но это еще не все, потому что свойств авокадо очень много. Богатый и маслянистый вкус авокадо смягчает чувство голода, поэтому он включен в ежедневный рацион и заставляет вас потерять несколько килограммов без особых жертв, и это также причина, по которой диета из авокадо. Кроме того, его ежедневное потребление позволяет улучшить метаболизм сахаров, которые в противном случае сложно утилизировать.
На этом полезные эффекты не заканчиваются: авокадо обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить старение клеток и улучшить внешний вид кожи; большое количество витаминов также укрепляет иммунную систему.
Яблоко
Яблоко - очень распространенный фрукт и рекомендуется в каждом типе диеты, потому что помимо того, что он присутствует во многих рецептах, он имеет важные преимущества для улучшения здоровья. Этот фрукт богат витаминами, минералами, антиоксидантами и другими необходимыми питательными веществами, которые помогут вам похудеть, не страдая от голода и страданий. Они содержат большое количество клетчатки, витаминов, минералов, антиоксидантов и других важных питательных веществ, которые помогают ускорить метаболизм и легче сжигать жир.
Спаржа
Спаржа - это жиросжигающая пища, но она имеет и другие преимущества для организма:
- Обладает мочегонными свойствами.
- выводит токсины
- переваривание спаржи требует более высоких энергозатрат (сжигание жира)
Если вы можете съедать порцию спаржи каждый день, ваша кожа станет более увлажненной и сияющей, ваше тело станет стройнее; спаржа - это продукты для похудения, то есть продукты, которые заставляют вас худеть. Спаржа также полезна для восстановления после слишком алкогольной ночи: в этом случае вам нужно съесть ее вареной утром, чтобы выздороветь всего за 30 минут, попробуйте сами!
Сельдерей
Сельдерей - это пища с отрицательными калориями: то есть калорий, потребляемых для переваривания этой пищи, больше, чем калорий, содержащихся в ней. Опять же, это жиросжигающая пища, богатая водой и клетчаткой. Употребление в пищу сельдерея также помогает похудеть, поскольку он обладает анти голодными свойствами. Сельдерей, используемый в основном для приготовления мясного соуса и полезных закусок, является верным союзником здорового питания и входит в список продуктов для похудения.
Перец чили: горячая пища, сжигающая жир
Если вы любите острую пищу, теперь она вам понравится еще больше. Перец чили содержит капсаицин: это вещество, стимулирующее липолиз, то есть метаболизм жиров. Он оказывает немедленное действие на ускорение обмена веществ и способен успокоить аппетит. Рекомендуется не злоупотреблять перцем чили; Если острый перец слишком сильно горит во рту, единственные способы избавиться от жжения: есть хлеб и пить молоко - два продукта, которые не рекомендуются в диетах. Перец чили остается лучшим натуральным сжигателем жира.
Зеленый чай
Зеленый чай - один из самых популярных напитков в мире не только потому, что он является отличным союзником для похудания, но и из-за его богатства питательными веществами и антиоксидантами, которые обладают многочисленными преимуществами для здоровья. Он содержит противовоспалительные и детоксифицирующие соединения, которые накапливаются в организме и помогают защитить клетки от воздействия свободных радикалов. Высокая концентрация витаминов и минералов в этом виде чая, помимо его низкой калорийности, улучшает метаболические функции и улучшает способность организма сжигать больше энергии. Благодаря своим мочегонным свойствам он также является хорошим средством против задержки воды и воспаления тканей.
Корица
Корица - это жиросжигающая специя, которая помогает похудеть. Эта пища стимулирует термогенез, т. е. производство тепла телом. Процесс термогенеза в основном затрагивает жировую и мышечную ткань. Он способствует избавлению от жира и стройности, в результате чего снижается вес тела. С этой точки зрения действие корицы очень похоже на действие перца чили. В остром перце именно капсаицин вызывает термогенез и способствует снижению накопленного жира и массы тела. Альдегид корицы, присутствующий в корице, увеличивает уровень расхода энергии и окисления жиров.