Мои дорогие читатели, в научном журнале по гастроэнтерологии разместили мощное исследование. Эксперты перепроверили уже имеющиеся сведения практически двухсотен государств о появлении у людей заболеваний печени и подошли к печальным результатам. Российская Федерация попала на 5-ю строчку по быстроте числа смертности от этого заболевания за минувшие 25 лет.
Смотришь на цифру в 26,6 тыс. людей, не так жутко становиться, по сравнению с 1 000 000 пострадавших в России от сердечных заболеваний. И такими цифрами эксперты сталкиваются ежегодно. Ни смотря на это, я уверен, что любому необходимо задумываться о состоянии своего здоровья.
Печень на втором месте, по размерам, кожа на первом. У нее огромное количество функций, но самая главная – фильтрация крови. Буквально за 5-6 минут очищает всю человеческую кровь.
В результате кровушка целиком вычищается от бактерий, а также от химикатов. Все выше перечисленное остается в ней, и постепенно нейтрализуются.
Но клеточки тоже не беззащитные. От чрезмерного воздействия с опасными веществами, постепенно их количество сокращается. К огромной радости, клетки печени способны регенерировать. Полное восстановление клеток печени длиться 200-350 дней. Количество дней напрямую связано с образом жизни человека.
Когда внутренние процессы в организме начинают отклоняться от нормы, он нам начинает сигнализировать. Сигналы проявляются внешними признаками. В таком случаи необходимо обратиться к гастроэнтерологу:
- кожа начала желтеть;
- нос покраснел, кожа чешется;
- дискомфорт в ЖКТ после употребления пищи: тошнит, вздутие, постоянно хотеться пить, возникают сложности с хождением в туалет; появилась боль справа в подреберье.
Все выше перечисленное звучит страшно. Но, хочу вас обрадовать, что состояние печени на 95% зависит от образа жизни. От сюда следует, что мы можем влиять на ее состояние.
1. Следите за массой своего тела
У 80% людей с повышенным весом есть риск возникновения жировой болезни печени.
2. Ни в коем случаи быстро не худейте
Да, сперва кажется, что нужно худеть.
Обратите внимание: 6 простых способов убрать живот без диет и спортзала.
Нельзя делать это резко. Так как может возникнуть быстрый распад жировых клеток, с которыми печень не будет успевать справляться. Они будут оседать в ней. Таким радикальным действием мы себе помочь не сможем. Нужно худеть плавно и постепенно. Вы же не набираете вес за месяц. Он копиться годами, а мы всегда хотим согнать уже завтра.3. Занимайтесь физической культурой
Страдают заболеванием печени не только люди с повышенным лишним весом, но и спортсмены, а особенно бодибилдеры. С большим употреблением пищи, появляются огромное количество продуктов распада, не говоря и про белок.
Все очень просто: не гоняйте себя по залу до седьмого пота. Занимайтесь потихоньку.
4. Основательно мойте руки
Совет прост. Не забывайте про него. Особенно тщательно промывайте руки, после того как потрогали деньги.
5. Кушайте сбалансировано
Если печень уже дает о себе знать, то урежьте углеводистую пищу. Ни в коем случаи не кушайте сырую пищу. Вам необходимо кушать рыбу, овощи, цельно-зерновые продукты, ягоды.
Дорогие друзья, все советы просты и легки в применении. Всегда следите за своим здоровьем и он ответит вам взаимностью, на долгие годы.
Данная статья написана отражает научные исследование и личный опыт. Если возникают какие-либо сложности со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением
#здоровый образ жизни #питание для похудения #диета для похудения #фитнес и здоровье #правильное питание и похудение
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 5 надежных способов сохранить свою печень. Она вас поблагодарит.