Мой путь к здоровому питанию начался около десяти лет назад, когда я прочитал книгу Аллена Кара «Легкий способ бросить курить». Ее эффективность меня поразила и вдохновила на знакомство с другой работой автора — «Легкий способ сбросить вес». Именно оттуда я почерпнул идею, которая изменила мой подход к еде: завтракать исключительно фруктами. Эту же концепцию, кстати, поддерживает известный диетолог Анри Шено, чьи принципы питания можно изучить отдельно.
Важное предупреждение: Эта статья — не руководство к действию, а лишь рассказ о моем личном опыте. Перед любыми изменениями в рационе обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
За прошедшее десятилетие эта привычка помогла мне не только сбросить 25 килограммов, но и стабильно поддерживать вес, иногда позволяя себе небольшие гастрономические вольности. Но сегодня я хочу поделиться не историей успеха, а вполне практическими вещами: как я выбираю фрукты для своего утреннего приема пищи.
В магазине глаза разбегаются от разнообразия, и понять, что будет действительно вкусно и полезно, не всегда просто. Поэтому я решил показать вам, из чего состоял мой сегодняшний завтрак: две разновидности яблок и одна хурма.
1. Хурма «Абхазская» — сладкий и смелый выбор
Листайте карусель, чтобы посмотреть хурму в разрезе.
Покупал эту хурму, честно говоря, с некоторой опаской. На вид плоды были твердыми, не переспелыми. Но риск оправдался! На вкус она оказалась просто замечательной: плотная, очень сочная, с выраженной сладостью и без малейшей терпкости. Дополнительным плюсом стал указанный регион происхождения — Абхазия, что наводит на мысли о более натуральном выращивании. Единственный минус — цена. 197 рублей за 450 граммов, что существенно дороже многих других сортов, например, «Королька».
Обратите внимание: Мои 5 биохаков, которые можно начать применять сегодня.
2. Яблоки «Гольден» — классика, которая удалась
Листайте карусель, чтобы посмотреть яблоко в разрезе.
Эти яблоки сегодня попались особенно удачные. Часто бывает, что сорт «Гольден» в разных магазинах или даже в разных партиях сильно отличается по качеству. Но в этот раз яблочки были идеальными: спелые на вид, сладкие и невероятно сочные на вкус. На фото — как раз тот эталонный вид, к которому стоит стремиться. И цена радует: всего 115 рублей за килограмм.
3. Яблоки «Лигол» — сладкий финал сезона
Листайте карусель, чтобы посмотреть яблоко в разрезе.
Советую не упустить момент и попробовать сорт «Лигол», пока он еще есть в продаже. К концу сезона на прилавках остаются самые спелые и вкусные экземпляры. Эти яблоки обладают насыщенным сладким вкусом и приятным ароматом. При этом они остаются одними из самых доступных по цене среди сладких сортов — 108 рублей за килограмм в одном из московских супермаркетов.
Итог моего фруктового завтрака
Я почистил и нарезал дольками все яблоки и дополнил этот витаминный набор чаем от торговой марки Polezzno. Получился отличный, бодрящий и полезный старт дня.
—————————————
Надеюсь, мой обзор был вам полезен!
Если у вас есть свои любимые сорта фруктов или проверенные места для покупок, обязательно поделитесь опытом в комментариях. Буду рад узнать что-то новое!
Теги по теме: #фрукторианство #фруктоедение #фруктовая диета #пп завтрак #завтрак пп #полезное #полезная еда #вкусные фрукты #продукты для здоровья
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Завтракаю фруктами. Что я купил сегодня для бодрого начала дня в столичном магазине?.
