Беременность требует определенной подготовки организма и это относится не только к восполнению баланса различных элементов.
Вес является неотъемлемой частью нашего здоровья. Индекс ИМТ важный показатель и если он превышает норму, появляются определенные риски, которые могут повлиять на ход беременности и развития заболеваний. Каких? И с чего начать работу над своим ИМТ? Расскажем в нашей статье.
Как вес влияет на беременность?
В первую очередь стоит отметить, что период вынашивания сопровождается интенсивным набором веса. Организму нужно больше питательных веществ, гормоны провоцируют больше есть, переносятся эмоциональные перегрузы, которые также являются сильным стрессовым фактором и влияют на питание.
Если изначально у вас есть ожирение, то такая нагрузка на организм даст серьезные изменения в различных системах: сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и даже нервной.
Это влияет на питание плода и на его развитие, а также в целом на риски вынашивания и фертильность ( способности к зачатию и вынашиванию) в целом.
Рассмотрим статью Иловайской И.А. Влияние ожирения у женщин на фертильность и вынашивание беременности // РМЖ. 2016. No 1. С. 32–37. :
Беременность у женщины с ожирением ассоциирована с рядом материнских и перинатальных рисков. Степень и частота этих рисков увеличиваются в зависимости от выраженности ожирения.Обратите внимание: Знаменитости - толстушки, и их любят несмотря на лишний вес!.
Снижение массы тела у женщин репродуктивного возраста, планирующих беременность, и потенциальное уменьшение этих рисков являются важными задачами интернистов и акушеров-гинекологов.
СПКЯ и снижение фертильности
Ожирение часто ассоциировано с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), который характеризуется ановуляцией. Неблагоприятные факторы, связанные с ожирением, повреждают овариальную функцию и снижают качество ооцитов, кроме того, возможны тонкие отрицательные воздействия на рецепторный аппарат эндометрия. Некоторые наблюдательные исследования продемонстрировали, что потеря веса приводит к благоприятным гормональным изменениям и улучшению фертильности у женщин с ожирением
Гестационная гипертензия
Вес и ИМТ матери являются независимыми факторами риска развития преэклампсии и гестационной гипертензии (то есть увеличивается артериальное давление).
Спонтанные преждевременные роды (ПР)
Ожирение увеличивает риск ПР – как спонтанных, так и по медицинским показаниям – в первую очередь за счет гипертензии, преэклампсии и нарушений углеводного обмена.
Перенашивание беременности
В последнее время появляется все больше данных об ассоциации ожирения и перенашивания беременности. В 4-х крупных популяционных когортных исследованиях было показано, что риск перенашивания беременности у женщин с ожирением увеличен в 1,2–1,7 раза. Предполагается, что гормональные нарушения при ожирении могут замедлять пусковые механизмы родовой деятельности.
Инфекции мочевыводящих путей
У женщин с ожирением отмечается повышение в 1,2–1,9 раза риска инфекции мочевыводящих путей
Врожденные аномалии плода
Повышен риск развития дефектов нервной трубки, сердечно-сосудистых аномалий, дефектов перегородки, расщепления губы и верхнего неба, аномалий конечностей. и т.д.
Стоит отметить, что недостаток массы также влияет на способность вынашивать ребенка, так как нужны запасы энергии для развития плода и последующего вскармливания!
Конечно, можно сказать, что у полных женщин рождаются здоровые дети и у тех, кто злоупотребляет вредными привычками. Но исключения бывают везде, статистика говорит о высоких рисках. Здоровье мамы и ребенка превыше всего, ради этого стоит приложить усилия и привести вес в норму!
С чего стоит начать снижение веса?
Конечно с перемен в питании. Необходимо наладить свой режим и считать калории, тогда можно снизить вес и улучшить качество рациона.
Стоит придерживаться следующих правил здорового питания:
- есть в одно и тоже время минимум 3 раза в день;
- отказаться от фастфуда, мучного и пшеничного, кондитерских изделий с сахаром и кремом, большого количества соли и перца ( исключение зерновой хлеб или с отрубями);
- разнообразить рацион, включить больше овощей и фруктов;
- начать готовить полезные перекусы;
- соблюдать питьевой режим;
- соблюдать порционность.
Далее можно считать калораж и БЖУ, это поможет начать худеть, так как именно дефицит энергии заставляет наш организм пользоваться запасами.
Конечно, соблюдать все эти правила, расписывать меню и закупать продукты довольно трудно. Для экономии времени сил и средств вы можете приобрести готовые наборы для похудения, которые отвечают всем нормам здорового питания.
Наши специалисты создали меню, которое включает в себя:
- ежедневные 3 приема пищи;
- 1 полезный десерт;
- 1 разгрузочный день в неделю на гречке;
- строгий калораж, БЖУ и порционность;
- разнообразные блюда;
- отсутствие соли и животных жиров.
А чтобы приобретение было выгодным, используйте промокод DZEN и получите скидку 5% + 300 рублей дополнительно за оплату на сайте.
#диета малышевой
#диета елены малышевой
#диета елены малышевой отзывы
#похудение и правильное питание
#диета
#беременность и роды
#полезные советы
#дети
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как лишний вес влияет на репродуктивную функцию?.