Ещё одна эволюция, которая произошла со мной за последнее время.
Я огромный фанат кофе!
Все самые лучшие идеи приходят ко мне после чашки кофе…
Кофе отличный продукт для работы мозга и печени.
И в какой-то период кофе заменял мне десерты, потому что выработка эндорфинов от него тоже существенно ощущается.
И в какой-то период кофе заменял мне десерты, потому что выработка эндорфинов от него тоже существенно ощущается.
Но напомню, что в кружке латте или капучино достаточно калорий, это вполне полноценный перекус.
Одна из самых распространённых ошибок на кето - это незаметно выпитая кружка молочного напитка во время прогулки.
А ещё кофе приравнивают к зависимостям.
Так как же пить кофе, не навредив своей фигуре, если на каждом углу продают тот самый потрясающий вкус горячего приятного напитка с молоком?
1. Откажитесь от напитков с сиропами и на миндальном и кокосовом молоке. В основном такие напитки содержат в себе ещё больше углеводов, чем на обычном молоке. Бариста может утверждать, что молоко без сахара и добавок, но не верьте на слово. Я проверяла:)
2. Перейдите на более меньший объем, если не можете обойтись без латте и капучино. Напиток размера 0,2 уже лучше, чем 0,3. Это первый маленький шаг к правильным привычкам
3.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Попробуйте американо с молоком. Если кофе хороший, то американо с молоком должен прийтись Вам по вкусу. Тут придётся не экономить на кофе, выбирайте кофейни, которые завозят качественный и вкусный кофе.4. Финалочка!! Американо бывает вкусным! Просто американо, я полюбила его только через несколько лет. Американо можно пить и до приёма и после приема пищи и между приемами пищи, не переживая за свой кетоз, так Вы будете худеть гораздо быстрее.
Любите кофе? Какой напиток Ваш любимый ?
#кето диета #похудеть #рецепты #диета #кето
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как пить кофе и худеть?.