После обильных праздничных застолий приходят горькие раздумья об округлившейся фигуре. Но не спеши объявлять голодовку. Сбрасывать килограммы нужно не торопясь и не насилуя себя популярными диетами, ведь похудение без диет возможно, если правильно питаться. Тем более что большинство диет в лучшем случае бесполезны. В худшем - вредны.Раздельное питание. Принцип. В один прием пищи не объединять белки и углеводы(например, мясо с картофелем).
Вместе они плохо перевариваются, откладываясь в виде жира и шлаков. Что говорят доктора. Наш организм заточен под то, чтобы перерабатывать смешанные продукты. Если же долго сидеть на раздельном питании, пищеварительная система начинает лениться, вырабатывать меньше ферментов. Нарушается нормальный обмен веществ и микрофлора, что может привести к диарее и несварению.Бесхолестериновая диета. Принцип. Отказаться от продуктов с высоким содержанием холестерина.
Что говорят доктора. В традиционных национальных кухнях нет обезжиренных продуктов. Холестерин входит в состав клеточных мембран. служит сырьем для производства половых гормонов. Длительный отказ от жира чреват ранним климаксом у женщин и снижением полового влечения у мужчин.
Обратите внимание: Исход любой диеты....
Кремлёвская диета. (она же – диета Аткинса) Принцип. Ограничить употребление углеводов в угоду белкам и жирам. Что говорят доктора. Переизбыток белков приводит к дисбактериозу., формированию почечных камней, жиры в больших количествах «убивают» печень.А углеводы просто необходимы для питания нервных клеток. Без «сладенького» ухудшаются память, внимание и настроение. Отказ от овощей и фруктов - это прямой путь к авитаминозу.Диета по Монтиньяку. Принцип. По возможности, исключить из рациона вкусное - пряное, острое, соленое, жареное, сладкое. И налегать на полезное. Что говорят доктора. Организм не зря требует именно вкусной пищи. Ведь ее запах и вкус стимулируют выделение слюны и желудочного сока, по сути «запуская» пищеварительный процесс. Если же блюдо, мягко говоря, не возбуждает, то полноценного усвоения не произойдет - каким бы полезным оно ни было.
Суповая диета Принцип. Питаться одним овощным супом до упора - то есть пока не сбросишь все лишнее. Что говорят доктора. В овощном супе много различных веществ, усиливающих выделение желудочного сока. Вы будете испытывать постоянное чувство голода, а вашему желудку - грозит гастрит. Другие побочные эффекты – депрессия и упадок сил.
#похудение к весне #диета #лишний вес
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Диеты - стоит ли им подражать.