ОБЩАЯ СХЕМА ПИТАНИЯ ПО БИОРИТМАМ.
❗время - Подъем
🔺время - вода в течение 30 мин после пробуждения в любом комфортном для вас обьеме и температуре.
🔺время- завтрак не больше чем через час, исключение 1,5 часа после подъёма.
❗время - Первый перекус через 2,5-3,5 часа.
❗время- Обед через 2,5-3,5 часа после первого перекуса.
❗время- Второй перекус через 2,5-3,5 часа после обеда.
❗время - Ужин через 2,5-3,5 часа после второго перекуса.
❗время- Третий перекус за 1,5-2 часа до сна.
🔺Если принимать пищу каждые 2 часа и менее включается программа набора.
Хотите чтобы я рассчитала ваш рацион индивидуально?
Обратите внимание: Эксперты рассказали, что будет с организмом человека, если отказаться от мяса, сахара и углеводов.
Пишите в комментариях.Другие материалы по питанию читать здесь
Подписывайтесь на мой канал, задавайте вопросы и ставьте лайки.
#диета #правильное питание и похудение #биоритмы #здоровье #здоровье и красота
🔺Если перерыв более 4-х часов -блокировка обменных процессов.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Питание по биоритмам человека.