Избыток жира не только заставляет вас выглядеть и чувствовать себя ужасно, но также увеличивает риск серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и уровень холестерина, некоторые виды рака и т. д.
Лето для похуденияЕсли зима не была доброй, у нас может возникнуть соблазн сесть на диету или провести часы в спортзале. В этом году, почему бы не применить другой подход, зимние месяцы печально известны увеличением веса, но это нас не сильно беспокоит, потому что легко позволить себе набрать лишние килограммы под слоями одежды. Но с наступлением лета мы все ищем способы сбросить набранные лишние килограммы. Избыток жира не только заставляет вас выглядеть и чувствовать себя ужасно, но также увеличивает риск серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и уровень холестерина, некоторые виды рака и т. д.
Так что лето — идеальное время для похудения.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
На улице тепло, и есть много способов заняться аэробикой, например, плаванием, бегом, йогой, танцами, ходьбой, подъемом по лестнице и т. д.Помимо этих физических упражнений, вот несколько простых эффективных стратегий, которые помогут нам похудеть.
Лето приходит с разнообразными сезонными жиросжигающими продуктами, такими как огурцы, персики, спаржа, брокколи, арбузы и ягоды, которые содержат мало калорий, но богаты питательными веществами. Свежие фрукты и овощи не только обеспечивают нас ежедневным запасом питательных веществ, но также дают чувство сытости и снижают потребление калорий. Более того, было показано, что продукты с низким содержанием углеводов помогают людям сбросить больше веса за более короткое время по сравнению с низкокалорийными продуктами или продуктами с низким содержанием жира.
Когда летом температура повышается, мы, как правило, пьем больше воды, чем в любое другое время года. Употребление достаточного количества воды делает нас энергичными и хорошо гидратированными. Вода не содержит калорий, она ускоряет наш метаболизм, очищает организм от токсинов и подавляет аппетит.
В отличие от зимы, когда люди страдают от сезонного аффективного расстройства (САР), летом люди чувствуют себя хорошо и счастливо, воздействие солнечного света повышает уровень серотонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона в организме, играющего роль во сне).
Для многих из нас лето означает более расслабленный график и проведение как можно большего количества времени на свежем воздухе, поэтому мероприятия на свежем воздухе и правильное увлажнение могут сделать нас здоровыми.
Для многих из нас лето означает более расслабленный график.#похудеть #фитнес #правильноепитание #зож #худеемвместе #диета #похудение #здоровоепитание #спорт #похудетьбыстро
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Почему лето — идеальное время для похудения?.