Многие не знают, что сон и контроль веса напрямую связаны между собой. Когда вы хорошо высыпаетесь, ваш метаболизм работает более эффективно, что делает достижение и поддержание здорового веса более реальным. Важной частью любой "диеты" является полноценный сон!
К счастью, существует огромное количество вкусных "коктейлей" на ночь, которые помогут вашему организму погрузиться в спокойный сон, одновременно перерабатывая дневные калории. Вот список из пятнадцати наших любимых напитков для похудения перед сном.
1 Ромашковый чай
Здоровье, чайИмператрица всех напитков для сна - ромашковый чай. Эта золотая трава известна множеством полезных свойств, которые она оказывает на тело и разум человека. В том числе он способствует сну и потере веса. Согласно исследованиям, она содержит глицин, который действует как мягкое успокоительное средство, а также может помочь в контроле уровня глюкозы.
2 Кефир
Диета. Питание, похудениеЭтот густой, сливочный напиток перед сном может показаться не всем аппетитным, но он очень полезен для вашего кишечника! Кефир - это, по сути, ферментированное молоко, которое помогает увеличить количество полезных бактерий в кишечнике. Это улучшает общее усвоение организмом минералов и витаминов, а также пищеварительные способности. Также известно, что он вызывает сонливость.
3. Вода, мед, лимон
Этот напиток для похудения перед сном прост и вечен. Всего лишь чашка теплой воды, мед и лимон способны сотворить чудеса с вашим телом. Вода необходима для выведения токсинов из организма, а мед способствует безупречной коже и ускоряет обмен веществ. Лимон также помогает очистить печень и освободить организм от накопившихся в нем токсинов. Это потрясающее трио обязательно принесет желаемые результаты и поможет расслабиться перед сном. А ещё очень вкусно!
4. Огуречный сок
Кого-то может отпугнуть... ну, зелень этого напитка перед сном, но мы считаем, что это очень вкусно! И очень полезен для вас. В огурцах много воды и невероятно мало калорий. Эти плоды прекрасно увлажняют организм и помогают сохранить сытость. Они также содержат пищевые волокна, которые помогают ускорить обмен веществ и облегчить вздутие живота.
5. Имбирно-лимонный сок
Имбирь. Сильный корень. Имбирь использовался на протяжении многих лет в некоторых культурах для различных целей - от боли в мышцах до облегчения тошноты. Имбирь и лимон обладают противовоспалительными и ускоряющими обмен веществ свойствами. Вместе они создают идеальный, мощный коктейль для похудения перед сном.
6. Виноградный сок
Виноградный сок обычно очень сладкий и наполнен дополнительными сахарами. Однако если вы выпьете стакан полностью натурального виноградного сока, вы получите невероятную пользу от разнообразных фруктов. В винограде много антиоксиданта ресвератрола, который, как известно, способствует снижению веса. Стакан перед сном - идеальный способ расслабиться и подготовить свое тело к сбросу килограммов.
7. Сок алоэ вера
Это суккулентное растение широко культивируется в лечебных целях. Пожалуй, один из самых освежающих напитков для похудения, сок алоэ вера снимает задержку воды и вздутие живота, а также помогает ускорить обмен веществ. Алоэ вера содержит массу ценных питательных веществ, таких как витамины А, витамин С, витамин Е, аминокислоты и антиоксиданты.
8. Грейпфрутовый сок
Грейпфруты обладают целым рядом полезных свойств. Именно поэтому этот субтропический терпкий фрукт входит в наш список любимых напитков для похудения. Полезно выпивать стакан перед едой, чтобы подавить аппетит, но грейпфруты также помогают контролировать кровяное давление и уровень липидов, что связано с поддержанием веса.
9. Вода с яблочной корицей
Всем известна поговорка: "Яблоко в день держит доктора подальше". Если вам не нравится есть яблоки, пейте их!
Обратите внимание: Раздражение, проблемы с концентрацией внимания, головные боли? Боритесь с этим с помощью правильной диеты.
В одном из наших любимых напитков для похудения - воде с яблочной корицей. Вскипятив воду, добавьте в нее дольки яблок и дайте им закипеть, вы получите все основные антиоксиданты и пищевые волокна, которые содержатся в яблоках. Затем добавьте корицу для ускорения метаболизма и уничтожения вредных бактерий в кишечнике.10. Медово-лимонно-лавандовый чай
Поистине восхитительный напиток. Вкусный чай на ночь, который может помочь вам в борьбе с лишним весом. Начинается все с горячей чашки травяного (без кофеина) чая, например, ромашкового, затем добавляется лимон и мед. Мы уже говорили о пользе этих ингредиентов, но есть еще один, который мы хотим добавить в смесь. Лаванда. Лаванда особенно полезна для сна. Несколько исследований показали, что лаванда вызывает химические реакции в мозге, которые улучшают сон, и даже помогает лечить расстройства сна, тревогу и депрессию.
11. Вишневый сок
Хорошие новости, друзья. Вишня попала в наш список. Вы можете официально наедаться этим вкусным лакомством и не испытывать ни малейшего чувства вины. Попробуйте пить вишню!
Вишневый сок - отличный напиток для похудения перед сном благодаря высокому содержанию мелатонина (гормона сна) и антиоксидантных свойств. Кроме того, вишня содержит невероятно мало калорий и много воды, что способствует очищению организма. Добавьте капельку ванили, чтобы успокоить чувства перед сном.
12. Золотое молоко
Наконец-то в нашем списке средств для похудения появился теплый молочный напиток. Золотое молоко - перспективный напиток для сна. И не зря!
Существует множество вариантов золотого молока, но основные ингредиенты - это кокосовое или миндальное молоко, куркума, мускатный орех, имбирь и мед.
Все эти ингредиенты обладают множеством полезных свойств. Мед и имбирь помогают ускорить обмен веществ, а куркума является мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством. Все это - идеальный рецепт для того, чтобы погрузиться в безмятежную дрему.
13. Яблочный уксус с медом
Этот напиток перед сном может показаться не очень аппетитным, но исследования показали, что люди, регулярно употребляющие яблочный уксус, быстрее теряют вес. Это кислотное соединение обладает свойствами, которые помогают снизить уровень инсулина, улучшить обмен веществ и сжечь жир. Попробуйте добавить чайную ложку яблочного уксуса в воду с ложкой меда и даже корицы, чтобы подсластить вкус (и результаты!) этого напитка для похудения.
14. Валерьяновый чай с медом и лимоном
Корень валерианы веками использовался в виде чая как натуральное средство от беспокойства и нарушений сна, например, бессонницы. Заварите горячий чай со смесью валерианы, добавьте лимон и мед. Этот напиток обязательно поможет вам уснуть и даст толчок к похудению.
15. Соевое молоко
Соевое молоко - отличный напиток для сна, поскольку в нем содержится триптофан. Именно эта аминокислота является истинной причиной того, что после обильного ужина на День благодарения вы чувствуете себя выспавшимся. Известно, что триптофан снижает тревожность и погружает человека в сонное состояние. Соевое молоко также помогает подавить голод и ускорить метаболизм.
16. Шафран
Шафран обладает множеством целебных свойств. От свойств афродизиака до лечения депрессии и потенциального лечения рака - этот цветок известен во всем мире своими целебными свойствами. Он также помогает в потере веса. Шафран помогает подавить аппетит. Добавьте шафран в миндальное молоко или чай с лимоном и медом, чтобы получить успокаивающий чудо-напиток для похудения.
Понравилась статья поставьте лайк!
Подпишитесь на канал,чтоб не пропустить новый выпуск.
Есть свое мнение? Напишите в комментариях.
#спорт #рецепты #красота и уход #полезные советы #диета #похудение #еда
Вам также могут понравиться другие статьи:
Полезна ли вода из осушителя для растений? Давайте разберемся.
Является ли веганская диета здоровой? Скорей читай!
Как бег меняет ваше тело. раскрываем секреты и нюансы.
Идеи тренировки ног с лентами сопротивления: Поднимите тонус с помощью этих четырех простых движений.
А вы знаете как следовать средиземноморской диете для похудения? Полезна ли она?
Пребиотики: Что это такое и как они могут принести пользу нашему здоровью?
Сжигают ли велотренажеры жир на животе?
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Снижайте вес естественным образом с помощью этих 16 напитков для сна.