Чуть более, чем за месяц, я похудела на 6 кг 900 г! Это очень радует.
Сегодня с утра встала на весы, и поняла, что потеряла 1 кг 800 г за 2 дня белковой диеты. Приятно удивлена данному результату, потому как не очень верилось в подобную скорость снижения веса, хотя многие источники об этом пишут.
Видимо секрет прост - не отступай от правил, и помни, чего ты действительно хочешь.
Посмотрим, что будет дальше, это только начало.
Пока самочувствие нормальное. Вчера вечером было постоянное но ненавязчивое желание что-то скушать. Справилась с ним. И сегодня с утра мои старания вознаграждены.
Прежде всего, связываю успех с предварительной подготовкой перед вхождением в диету.
Мы интересно устроены - хотим все и сразу, и без усилий. Но так ничего не работает. Однако если усилия трансформировать в желания, и стремится к своим желаниям - это стремление становится легким и приятным.
Первый месяц, когда я могла позволить себе и кусочек шоколадки, и бокал вина (и даже пиво пила один раз, что уж там) приучил меня постоянно думать о процессе сброса веса.
Я сократила калорийность, увеличила физическую активность. Немного - только в ходьбе и утренней растяжке на валике.
Обратите внимание: Средиземноморская диета.
Привыкла пить много воды. И получила за месяц приличный результат - 5 кг 100 г.И это позволило мне приступить к более активным действиям легко и с азартом. Подготовительные действия крайне важны.
У меня прекрасное самочувствие по утрам, чувствую легкость. Предвкушаю положительный результат, визуализирую, как весы разменяют на один десяток меньше.
Я начала больше двигаться - прохожу не менее 10 000 шагов в день. В течение 5 дней держу темп. Немного чувствую колени, но скоро им станет легче!
Из отрицательных эффектов диеты - в первый день ощутимо болела голова. Сейчас все прекрасно. Иногда в течение дня появляется головокружение и некоторая несобранность. Чувства голода почти нет либо оно некритичное, вполне справляюсь.
Вот такая чудесная белковая диета. Продолжаю по плану.
Всем прекрасного дня и отличного настроения!
#стройность #диета #белковая диета #мотивация и успех #женщины #красота #здоровье
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Постройнела на -1,8 кг за 2 дня. Белковая диета работает.