Добрый день, мои дорогие! Рада вас приветствовать на своем сайте "Похудею себя сама!".
Всеми мы, когда решаем похудеть, всегда боимся срывов. Некоторые настолько бояться и не верят в себя, что так и не начинают даже, типа "все равно сорвусь"... И сегодня в своей статье я решила поделиться с вами моими способами, которые помогают мне избежать этих срывов, а так же поделиться тем, как вести себя, если срыв, все- таки, произошел!
Но, давайте обо всем по порядку!
И так, сначала хочу поделиться своими 10 способами, которые помогаю мне избежать срывов:
1. Расскажи всем!
Начиная худеть, сразу поделись со всеми своими близкими этой информацией. Попроси у них помощи и поддержки! Даже поделись этим с малознакомыми людьми, например, коллегами на работе. Ведь тогда, особенно перед посторонними людьми, будет особенно постыдно показаться "слабовольной трепальщицей"!
2. Микро- цели в помощь!
Не зарекайся сразу похудеть на 30, 40, 50 и т.д. кг! Ставь себе микро- цели. Например: "Сначала хочу увидеть две цифры на весах", потом: "Теперь хочу увидеть вторую восьмерку на весах" и так далее. Пойми, при весе больше 100 кг, просто нереально за одну неделю похудеть на 70 кг!
3. Мы не молодеем!
Помни про то, что мы не молодеем. Пока мы объедаемся, молодость и красота проходят мимо нас и нашей жизни... Расставь для себя приоритеты! Что тебе важнее- тортик и пузо или же здоровье и красота!
4. Не ассоциируй стресс с едой!
Сразу хочу привести мое любимое высказывание: "Мы едим, что бы жить, а не живем, что бы есть!" Мы едим, что бы мы жили, что бы наше сердце билось, что бы работали внутренние органы, а не для того, что бы справиться со стрессом, повеселиться или расслабиться!
5. Посмотри в глаза своей проблеме!
Если твой размер одежды больше 52-го, то у тебя точно есть лишний вес или ожирение. Это многочисленные болезни, пусть даже не сейчас, но все ближе и ближе...с каждым лишним килограммом!
6. Праздники- это не значит еда и алкоголь!
Праздники- это веселье, общение с близкими людьми, хорошее настроение и позитивные эмоции. Неужели ты их можешь получить только объевшейся и в алкогольном угаре! Уверена, мы не настолько душевно бедные люди, согласись!
7. Помни про свои отношения с мужчинами!
Даже если твоя вторая половинка любит женщин в теле, это не значит, что его привлекают не объемно огромные женщины с большим пузом! Если полнота здоровая- это одно дело, но нездоровая полнота никогда не поможет вашему мужчине желать и хотеть вас! С каждым лишним килограммом, эти его желания будут все сильнее сходить на нет...
8. Еда должна быть вкусной!
Не ешьте пресную, невкусную еду. Тогда естественен срыв, нервы и заедание все это сладким или мучным! Ищите и готовьте правильные и вкусные рецепты по ПП, кстати, на ПП много всяких вкусняшек можно приготовить))
9. Если вам это не надо, то и не начинайте!
Если вы сама не хотите похудеть, то вы никогда и не похудеете. Не гонитесь за модой, не слушайте ни подруг, ни мужа, если они вам советуют похудеть. Пока вы сами не решите похудеть- вы не похудеете!
10. Ни на кого не ровняйтесь!
Вы можете наблюдать, как худеют другие, но никогда не гонитесь за их результатами, иначе, если не получится и у вас так же- срыв! Просто медленно и верно идите в правильном направлении и исходя только из собственных возможностей!
У меня все!
И всегда помните одно! Даже если срыв неожиданно накрыл, отряхнулись, простили себя и пошли дальше, а не опять все бросаете!!! И еще помните- СРЫВ- ниже нашего достоинства! Только вперед и только к цели! Пусть не семимильными шагами, но медленно и верно к своей цели!!! К здоровому и красивому телу!!!!
Так же рекомендую посмотреть вот этот мой обзор, в котором я делюсь, какие диеты испробовала на себе и что из этого получилось!
А вот в этом обзоре делюсь, что лично я думаю про мотивацию и что, действительно, может помочь нам похудеть!
На этом я сегодня заканчиваю. Всем здоровья, любви и гармонии! Спасибо за ваше внимание!
Если понравилась статья- ставьте лайки, так же делитесь своим мнением в комментариях. А что бы не потеряться- подписывайтесь на мой канал, впереди еще много всего полезного и интересного!
#худею сама #похудеть к лету #похудение и правильное питание #делюсь опытом #срыв с диеты