Привет, дорогой читатель, буквально вчера вечером я решила попробовать себя в интервальном голодании. Для того, чтобы мотивироваться и отслеживать свой результат, я буду вести дневник и все подробно описывать тут. Если тебе интересно или ты тоже хочешь замотивироваться, то скорее читай эту статью!
И так...
Моей целью является скинуть немного килограмм, убрать отчётность, избавиться от сахарной зависимости (т.к. я ещё та сладкоежка) и просто стать немного здоровее.
У меня нет лишнего веса, мой вес составляет 52 кг (это мой привычный вес, он давно стоит на месте) при росте 163 см.
Но пару килограммов, для идеального (для меня) тела, я хотела бы сбросить.
Четверг, 14 июля
Сначала я решила начать с лёгкого и проверить себя на прочность и понять, в целом, на что способен мой организм, поэтому я решила голодать 14 часов и оставшиеся 10 часов были отведены для приёмов пищи.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
В этом мне помогло приложение, которое отслеживало время для голодания и приёмов пищи.Так как у меня сбит режим, проснулась я примерно в 10 часов утра, а моё голодание должно было закончится в 12:30. По моим ощущениям это было легко выдержать, я даже голодала чуть больше и мой первый приём пищи был в 13 с чем-то.
В течение дня я ела только здоровую пищу.
Завтрак: жареные кабачки с помидорами, рукола, одна котлета (пропаренная), немного кваса
Перекус(×2): банан 2шт
Обед: котлета, 2шт кабачков (ломтики), кукуруза варёная.
Ужин: арахис (немного) и малиновый коктейль"Фруто Няня".
Голодать я начала с 21:26 и решила испытать себя и голодать в этот раз 16 часов.
Сейчас на часах 00:11 и я уже чувствую голод. Моя ошибка заключалась в том, что я съела слишком мало на ужин. А моё голодание прекратится только в 13:26.
Если вам интересно следить за моим прогрессом, мотивироваться и узнать финальные результаты, то подписывайся и делись в комментариях своим мнением!
#голодание #интервальноеголодание #здоровьеифитнес #здоровье #диета #дневникпохудения #похудение #правильнопитание
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Дневник похудения или как я решила попробовать интервальное голодание.
