Если вы перешли на эту статью, значит вы интересуетесь темой похудения, однако лишние килограммы не всегда так просто уходят. Так что же делать, если иметь фигуру мечты все же хочется, а сильно ограничивать себя и отказываться от таких всеми любимых вкусняшек не хочется? Давайте разберём все по порядку.
- Вредные продукты.
Наверняка, каждый из нас пытался избавиться от сладкого, мучного и жирного в своём рационе, но потом конечно же срывался и съедал очередную конфету или булочку. Ограничивая себя в каких-то продуктах, вы лишаетесь многих важных для организма витаминов. В 96% случаях люди все же срываются с диет, и организм все же получает то, чего его лишали во время диеты. Нужно запомнить, что нет полезной и вредной пищи, если организм требует что-то, то дайте ему это, просто в небольшом количестве.
2. Спорт.
Конечно же спорт имеет немалое значение в похудении, однако это не значит, что вы должны тренировать по 3 часа в день. Изматывая себя, вы не приносите пользы организму, а только делаете ему хуже. В дальнейшем вы будете вспоминать о спорте исключительно в негативном ключе и конечно же не захотите проходить через это снова.
Куда лучше найти тот вид спорта, который будет вам по душе и будет приносить удовольствие, поверьте, час танцев в хорошем настроении принесёт вам намного больше пользы, ежели два часа бега, если он вам не нравится.
3. Дефицит калорий.
Питаясь с дефицитом калорий, вы с намного большей вероятностью будете худеть стабильно, не вредя при этом своему организму. Для этого нужно всего лишь высчитать свою норму калорий (Для этого воспользуйтесь онлайн калькулятором калорий) и стараться вписываться в это число. Вы будете испытывать намного стресса, так как не будете отказывать себе в любимых вкусняшках, и из-за после похудения вы не наберёте снова эти сброшенные килограммы.
Мне остаётся лишь пожелать вам удачи, запомните, что вы сильные, и ваше тело только в ваших руках!!!