Метаболический синдром, о котором мы говорили ранее – инсулинорезистентность – может влиять выделение себума в коже и появление акне.
Инсулинорезистентность – болезнь, связанная с нарушением питания. Из её признаков:
- увеличенная окружность талии (причина – избыток жира в брюшной полости) – более 80 см у женщин, более 90 см у мужчин;
- гипертония;
- отклонениями в липидном профиле (необходимо сдать анализы).
Скачок инсулина вызывает любой из наших приемов пищи. А после того, как организм всё переварит, инсулин падает и начинается процесс липолиза – жиросжигание.
Когда вы питаетесь часто (дробное питание), при том быстрыми углеводами и большим количеством сахаров – инсулин всё время зашкаливает.
Если так продолжается много лет, организм снижает чувствительность тканей к инсулину.
В этом случае вы можете даже ничего не есть, но уровень инсулина будет высоким.
Тут и наступает инсулинорезистентность, о которой мы с вами уже говорили
Загвоздка в том, что она может протекать субклинически (т.е. скрыто).
Когда она протекает явно, следующий этап – сахарный диабет.Обратите внимание: Простое решение при борьбе с лишним весом..
Здесь уже откладывается висцеральный жир, что приводит и к атеросклерозу, и к жировому гепатозу).
Питание быстрыми углеводами влияют на уровень инсулина и инсулиноподобного фактора 1 (ИФР 1) в организме.
Вследствие этого повышается содержание андрогены (гормонов) в крови. Результат – гиперандрогения.
И вот тут-то появляется связь этих процессов с работой нашей кожи. Из-за большого количества андрогенов начинает увеличиваться количество себоцитов в коже.
Себоциты – клетки, в которых вырабатывается себум – кожный жир.
Что вытекает из всего этого?
Акне, жирная себорея, андрогенная алопеция.
Что делать, чтобы избежать всего вышесказанного?
Мои рекомендации универсальны: измените образ жизни, наладьте питание: прекращайте употреблять быстрые углеводы, добавьте в вашу жизнь физические нагрузки, начните восполнять дефициты.
Если не получается самостоятельно, обратитесь к нутрициологу!
Было полезно?
Ещё больше полезных рекомендаций на моем сайте о нутрициологии!
Подпишись и следи за обновлениями
#чистаякожа #диета #нутрициолог #правильноепитание #диетолог
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как нутрициолог поможет вам в борьбе за идеальную кожу. Инсулин и акне.
