В июле 2022 года Олег Газманов отпраздновал свой 71-й день рождения. Внешний вид и физическая форма артиста вызывают искреннее восхищение, заставляя усомниться в его возрасте. Его подтянутая фигура и энергия стали предметом обсуждения, особенно после того, как певец поделился в соцсетях фотографией, демонстрирующей отличную форму торса.
Далеко не все публичные люди уделяют столько внимания своему здоровью, питанию и физическому состоянию. Напротив, плотный график, ночные мероприятия и нерегулярные тренировки часто приводят к набору веса и уставшему виду. Однако Олег Газманов — яркое исключение из этого правила. На протяжении всей своей карьеры он служит примером стойкости, отличного здоровья и спортивного телосложения, что подтверждают и его знаменитые сценические кувырки.
Системный подход к спорту
Певец ведет исключительно активный образ жизни, не прерывая тренировки даже во время гастролей. Его утро начинается с пробежки, которая может длиться два-три часа. В течение дня Олег Михайлович находит время для силовых упражнений, которые включают в себя дыхательную гимнастику, работу с корсетом для поддержания мышечного корсета, приседания и подтягивания.
Еще одним важным элементом его физической активности являются велосипедные прогулки. Эта привычка настолько прочно вошла в его жизнь, что даже в турнирах артист старается не отказываться от велосипеда.
Обратите внимание: Обезжиренный творог больше не покупаю. В статье рассказываю почему.
Очистительное голодание как секрет молодости
При росте 168 см вес артиста остается неизменным на протяжении десятилетий. Если о его спортивных достижениях и мышечном тонусе известно давно, то секрет упругой кожи и молодого лица стал достоянием общественности относительно недавно. Оказалось, что для сохранения молодости Газманов практикует очистительное голодание. Эта методика, по мнению специалистов, способствует ускорению метаболизма и обновлению клеток организма.
Семейный подход к здоровью
За день до начала голодания певец полностью исключает из рациона продукты животного происхождения. Сам период очищения проходит на негазированной воде. После завершения поста в течение двух дней он питается растительной и молочной пищей, после чего постепенно возвращается к обычному рациону. Результат — подтянутая кожа, сухое тело, прилив энергии и бодрости. Интересно, что супруга артиста, Марина Газманова, также придерживается подобной практики, что помогает ей сохранять прекрасную форму и обаяние.
Принципы питания для поддержания формы
Основной принцип питания Газманова — натуральность и умеренность. Для поддержания мышечной массы в его рационе всегда присутствуют рыба, курица, сыр и творог. Для сохранения энергии артист не отказывается полностью от сахара. Обычно он питается пять раз в день дробно. Если же вес немного увеличивается, певец переходит на специальную диету, примерное меню которой выглядит так:
- Завтрак: каша без масла, зеленый чай.
- Перекус: 2 половинки вареных яиц, 100 г вареного риса.
- Обед: куриная грудка, салат из брокколи с растительным маслом.
- Полдник: 2 стакана кефира.
- Ужин: яблоко или груша и порция творога.
Таким образом, формула «вечной молодости» Олега Газманова складывается из трех ключевых компонентов: регулярных и разнообразных физических нагрузок, периодического очистительного голодания и сбалансированного питания. Никакой магии — только железная дисциплина, сила воли и системный подход к собственному здоровью.
#олеггазманов #газманов #фигура #правильноепитание #диета #диеты #голодание #голоданиенаводе
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Кувырки тут ни при чём. Как у Газманова получилось в 72 года иметь такую фигуру ?. Что за очистительный пост он держит ?. Рассказываю.
