Добрый день мои дорогие читатели! Спасибо, что вы заглянули на мою страничку. Я буду очень рада если мои скромные советы окажутся вам полезными. Мне за 40 как и любая девушка и женщина мне хочется как можно дольше сохранить свою молодость, красоту и стройность. Скажу сразу, что покушать я люблю и вес набираю часто, особенно после 40 он набирается быстро , а сбросить его всё сложнее, поэтому лучше его контролировать, но не всегда это получается . На строгих диетах я сидеть не могу , во первых люблю вкусно покушать , а во вторых имеются проблемы с желудком. Поэтому диеты я предпочитаю правильные, да наверное и особо диетами это не назовешь.
В своей публикации «Вкусно ем и худею. Минус 6 кг за неделю» , я написала о том, как я худею ( можете ознакомиться в моих рубриках). Там я написала примерное меню и рецепты своих вкусных и полезных супов которые я готовлю в процессе похудения . В данной статья я бы хотела поделиться рецептами вкусных салатов которые я ем находясь на этой диете .И повторюсь для меня важно, чтобы еда была вкусной.
И так мои рецепты:
1.Огурец, помидор, творог и укроп. Режим овощи, укроп , высыпаем 2 х процентный творог , все в равных пропорциях, заправляем небольшим количеством оливного или подсолнечного масла. Специи по вкусу. (овощной салат с творогом — это очень вкусно)
2. Когда будете покупать крабовые палочки, обратите внимание, что на сто грамм продукта всего 90 кал. Поэтому этот салат я тоже считаю диетическим и поверьте с ним я худею. Рецепт - Крабовые палочки, огурец морковь. Беру все в равных количествах. палочки , огурец режу, морковь натираю на крупной терке смешиваю все ингредиенты, ложу специи по вкусу и заправляю не сладким йогуртом (по вкусу он напоминает сметану) можно добавить зелень.
Кстати, крабовые палочки пару штук можно использовать в виде перекуса.
3.Белокачанная капуста, кукуруза, отварная грудка, лук и йогурт. Режим соломкой капусту, добавляем кукурузу, разбираем на тонкие кусочку куриную грудку , репчатый лук. Все смеиваем и заправляем.
Главное правило за один прием салата должно быть съедено не большая порция. Всегда я беру тарелку на нее ложу отварное мясо, грудку или рыбу и любой их салатов . Например, салат из капусты я могу кушать и без мяса и рыбы потому- что в нем уже есть курица. О том как я питаюсь сбрасываю 6 кг за две недели читайте в одной из моих публикаций.
Возможно кто то скажет, что это не нового, но кто то прочтет впервые и эта информация будет ему полезной, чему я буду очень рада.
Поделить пожалуйста в комментариях своими рецептами диетических салатов. Буду благодарна .