Все выходные я смотрел на циферблат весов и он меня не радовал. 87.3, 87,6 и вчера утром 88,8 кг. Ядрён батон!!!???
Что к этому привело. В пятницу под предлогом больного горла я пропустил пробежку. Вечером сходил в баню, а там 3 банки б/а пива, картоха жареная, другие излишества. Суббота и воскресенье тоже без спорта. Но за то с обжорством.
Какие выводы?
- Мне гораздо легче «не жрать» на работе, когда рядом нет холодильника и вкусняшек.
- Я слабак, не могу держать себя в руках по питанию и не могу заставить себя регулярно заниматься спортом.
Результаты на сегодня.
Утром 88,3 кг. Этот вес пойдёт в зачёт. После пробежки, турников и прогулки с собакой 87,1 кг. Но это так сказать держим в уме.
Что бы не забыть
прогулка с собакой 2,5 км 30 мин
пробежка 2,5 км 17 мин
пресс 50
отжимание от скамейки 40
скручивание 250
гребля 100
подтягивание сидя 30
После 3-х дневного перерыва что пробежка, что турники дались очень тяжело!
Кстати, может я не такой уж и слабак. Сегодня 11 месяцев как не употребляю алкоголь!!!
Через месяц обещаю статью как я прожил этот год.
Пишите свои мысли о срыве.
думаю может будет полезно психологически давать себе 1 разгрузочный (точнее загрузочный) день в неделю. Как считаете?