Наращивание мышечной массы является целью многих спортсменов. В поисках эффективного решения этой проблемы мы используем различные подходы, включая пищевые добавки, способствующие росту мышц.
Чтобы помочь вам сориентироваться, мы составили список лучших добавок для быстрого роста мышц. В этой статье мы подробно объясним, как и почему они работают, и как вы можете включить их в свой рацион.
Как работают добавки для роста мышц?
Для роста мышц важны следующие факторы:
- Достаточное количество аминокислот;
- Небольшой избыток энергии;
- Силовые тренировки играют мощную стимулирующую роль.
Пищевые добавки для наращивания мышечной массы воздействуют на организм по-разному. Анаболические добавки, такие как протеин или BCAA, помогают наращивать мышечную массу, в то время как эргогенные добавки, такие как цитруллин или таурин, помогают вам тренироваться дольше и интенсивнее.
Более подробную информацию о том, как нарастить мышечную массу, читайте в нашей статье.
ТОП-10 лучших добавок для роста мышц по версии Maxler
SPECIAL MASS
Всем известно, что белок — один из важнейших компонентов, необходимых для роста мышц. Но в то же время необходимы дополнительные калории, чтобы обеспечить организм энергией для наращивания мышечной массы. В этом случае будет полезен препарат для набора массы, например, Maxler Special Mass.
Maxler Special Mass — это мощная комбинация белков и углеводов для стимулирования роста мышц. Одна порция содержит целых 1170 калорий, 57 граммов белка и 212 граммов углеводов. В состав входит высококачественная белковая смесь, включающая молочный белок, концентрат сывороточного белка, гидролизаты и изоляты, а также мицеллярный казеин, обеспечивающие длительное питание мышц. Кроме того, он содержит моногидрат креатина, обеспечивающий мышцы энергией для дальнейшего роста, и масло MCT как источник полезных жиров.
Порция порошка для набора массы плюс высокоинтенсивные тренировки помогут вашим мышцам расти быстрее.
Подробнее о получателях прибыли мы писали в нашей публикации на эту тему:
- Как принимать порошок для увеличения мышечной массы?
- Как принимать добавки для набора веса, чтобы набрать вес
Гейнер Special Mass
TAURINE 1000 MG
Maxler Taurine 1000 мг — отличный источник аминокислоты таурина. Эта добавка выпускается в форме таблеток и подходит для веганов и вегетарианцев. Роль таурина в организме человека до конца не изучена, но в фитнес-сообществе она хорошо известна. Таурин может усилить эффект от физических упражнений и тем самым ускорить рост мышц.
Он повышает выносливость и помогает тренироваться дольше. Сочетание таурина и кофеина может обеспечить дополнительную энергию, позволяя вам увеличить интенсивность тренировок. Эта аминокислота также помогает вам быстрее восстанавливаться, что позволяет тренироваться чаще.
Таурин (Taurine 1000 mg)
L-CITRULLINE MALATE 750 MG
L-цитруллин малат — еще одна аминокислота, которая может улучшить вашу работоспособность. L-цитруллин малат Maxler 750 мг выпускается в форме капсул и подходит для вегетарианцев и веганов. Каждая капсула содержит около 2,3 грамма цитруллина.
Каким образом L-цитруллин малат способствует росту мышц? L-цитруллин увеличивает количество оксида азота, вырабатываемого организмом естественным путем. Оксид азота расширяет кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к мышцам. Кроме того, он действует как передатчик определенных сигналов между клетками, запуская рост мышц, если вы регулярно занимаетесь спортом. Он также участвует в регуляции следующих функций скелетных мышц: выработка силы, клеточное дыхание и метаболизм глюкозы. Кроме того, цитруллин малат помогает более эффективно выводить отходы, способствуя восстановлению после интенсивных тренировок.
L-Цитруллин Малат (L-Citrulline Malate 750 mg)
100% GOLDEN CITRULLINE MALATE
100% Gold Citrulline Malate — одна из лучших пищевых добавок для увеличения мышечной массы. Он содержит L-цитруллин малат, который, как упоминалось ранее, усиливает приток крови, запускает сигналы роста мышц и может ускорить восстановление.
Maxler 100% Gold Citrulline Malate выпускается в форме порошка, содержащего только один активный ингредиент, который быстро растворяется в воде. Эта добавка подходит для вегетарианцев и веганов. Он не имеет запаха и может использоваться для приготовления предтренировочной смеси. Продолжительность тренировок и их польза для организма значительно увеличиваются при приеме L-цитруллина малата.
L-Цитруллин Малат 100% Golden Citrulline Malate
100% GOLDEN BCAA
BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) — лейцин, изолейцин и валин — три ключевые аминокислоты, составляющие треть мышечной массы организма. Прием BCAA в качестве добавки может улучшить процесс синтеза мышечных волокон, а также уменьшить болезненность мышц и сократить время, необходимое для восстановления.
Maxler 100% Golden BCAA — вегетарианская спортивная добавка в форме порошка. Каждая порция содержит оптимальную дозу аминокислот BCAA (6 граммов), включая 3 грамма лейцина — ключевого ингредиента, стимулирующего синтез мышечного белка. Этот продукт подходит всем, кто хочет нарастить мышечную массу.
Продукт выпускается в двух удобных форматах: классическая банка и порционные пакетики. Такой вариант упаковки позволяет выбрать оптимальное решение для любых условий использования — будь то домашние тренировки, занятия фитнесом или активный образ жизни во время путешествий.
Аминокислоты 100% Golden BCAA
COENZYME Q10
Помимо аминокислот, какие еще добавки могут помочь росту мышц? Коэнзим Q10 — важный антиоксидант, способствующий росту мышц.
Его роль в росте мышц неясна, но CoQ10 может улучшать восстановление и поддерживать выработку энергии во время тренировок. Это может повысить производительность, однако текущие результаты исследований неоднозначны.
Maxler CoQ10 выпускается в форме вегетарианских капсул, каждая порция которых содержит 100 мг CoQ10.
Коэнзим Q10 США (Coenzyme Q10)
100% GOLDEN CREATINE
Creatine Maxler 100% Golden Creatine — это моногидрат креатина в порошкообразной форме. В этой добавке используется микронизированный креатин, то есть он разбит на очень мелкие частицы. Поэтому порошок лучше растворяется в воде и легче усваивается. 100% Golden Creatine доступен как в банках, так и в пакетиках, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящий для вас формат.
Моногидрат креатина — одна из лучших добавок для ускорения роста мышц и накачки. Он широко изучался: на сегодняшний день проведено более 1000 исследований. Креатин необходим для быстрого синтеза клеточной энергии (АТФ) во время физических упражнений. Быстро восполняя запасы АТФ, вы сможете выполнять больше подходов высокоинтенсивных упражнений. Кроме того, креатин помогает удерживать жидкость в мышечных клетках, тем самым усиливая сигналы роста мышц в организме. Моногидрат креатина безопасен и практически не имеет побочных эффектов.
Подробнее о креатине мы писали в следующих статьях:
- Как принимать креатин и что он делает
- Как принимать креатин для увеличения мышечной массы
- Когда принимать креатин до или после тренировки
- Лучшие креатиновые добавки 2025 года
- Креатин или протеин — что выбрать
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.Предварительный просмотр веб-сайта. Новый продукт"> Креатин 100% Golden Creatine
GOLDEN 7 PROTEIN BLEND
Смесь Maxler Golden 7 Multi-Protein Blend представляет собой идеальное сочетание 7 различных типов белка и является добавкой для наращивания мышечной массы.
В одной порции Golden 7 Protein Blend содержится 23 грамма белка и 7,3 грамма аминокислот с разветвленной цепью. Благодаря содержанию 3,4 грамма лейцина, который стимулирует синтез мышечного белка, и 180 калорий на порцию он идеально подходит для тех, кто стремится нарастить мышечную массу.
Нашему организму необходимы аминокислоты, поэтому для роста мышц необходимо ежедневное потребление белка. Однако не все источники белка одинаковы, поскольку они могут различаться по количеству и типу содержащихся в них аминокислот. Молочные белки, такие как сыворотка и казеин, являются отличными источниками незаменимых аминокислот, которые имеют решающее значение для роста мышц.
Гидролизованный сывороточный белок содержит быстроусвояемые аминокислоты, тогда как молочный белок переваривается дольше. Казеин, входящий в состав формулы, усваивается дольше всего, помогая организму наращивать мышечную массу в течение длительного периода времени.
Таким образом, многокомпонентный протеин Golden 7 может стать отличным дополнением к вашим тренировкам, поскольку он будет постоянно снабжать ваши мышцы аминокислотами, способствующими росту и развитию.
Многокомпонентный протеин Golden 7 Protein Blend
JUICY ISOLATE
Если вам не нравится молочный вкус протеина или вы считаете протеиновые коктейли слишком густыми, рассмотрите вариант Maxler Juicy Isolate. Это уникальный продукт в линейке протеинов Maxler.
Juicy Isolate содержит сывороточный изолят PRObev™, который становится прозрачным при растворении в воде и имеет легкую, однородную текстуру, больше похожую на сок, чем на протеиновый коктейль.
Juicy Isolate — отличный способ увеличить потребление белка для стимулирования роста мышц. Каждая порция содержит 20 граммов белка, 2,2 грамма лейцина, необходимого для наращивания мышечной массы, и всего 90 калорий. Кроме того, он богат BCAA и содержит полный набор незаменимых аминокислот.
Изолят Juicy Isolate
100% GOLDEN WHEY
Maxler 100% Golden Whey — проверенный временем бестселлер. И не зря — продукт обладает превосходными свойствами: одна порция 100% Golden Whey содержит 130 калорий, 24 грамма белка, 2,6 грамма лейцина и 4,9 грамма BCAA.
Кроме того, 100% Golden Whey имеет множество любимых покупателями вкусов: ванильное мороженое и черничный блинчик или булочка с корицей и малиновый чизкейк.
Maxler 100% Golden Whey содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые нашему организму для наращивания мышечной массы. Он сочетает в себе три типа сывороточного протеина, которые обеспечивают ваш организм быстродействующими аминокислотами и ускоряют рост мышц.
Вы можете использовать его для увеличения общего потребления белка или в качестве добавки после тренировки. 100% Golden Whey станет отличным помощником в повседневной жизни и спорте!
Протеин 100% Golden Whey
Как выбрать добавки для роста мышц?
Как только вы определились с тем, что хотите добавить в свой рацион, пришло время выбрать добавку для наращивания мышечной массы. Итак, что следует учитывать при выборе добавки?
- Качество добавки является важным фактором при выборе конкретного продукта. Вы хотите убедиться, что добавка содержит правильные дозировки необходимых вам ингредиентов, и что вы не переплачиваете за ненужные наполнители. Выбирайте бренды, которые открыто заявляют о своих стандартах качества. Все диетические добавки Maxler производятся на предприятиях, сертифицированных по стандартам IFS и GMP. Кроме того, вся продукция имеет свидетельство о государственной регистрации на территории Евразийского экономического союза (ЕАЭС). Строгий контроль качества гарантирует, что вы получите лучший продукт.
- Определите оптимальную дозировку белка, исходя из ваших индивидуальных потребностей. При выборе добавки учитывайте не только свой вес, но и интенсивность тренировок. Помните, что недостаточное количество белка на порцию (например, 20 граммов вместо требуемых 25 граммов) может снизить эффективность добавки, поэтому вам следует тщательно выбирать продукт.
- форма. Лучшие добавки для наращивания мышечной массы — те, которые легко принимать ежедневно. Современные добавки выпускаются в различных формах: удобные таблетки для использования на ходу, быстроусвояемые жидкие формы и универсальные порошки с точными вариантами дозировки. Выберите подходящую именно вам форму добавки.
- Пищевые предпочтения. Спортивные добавки для роста мышц изготавливаются из разных продуктов и поэтому могут не подходить всем. Рекомендуется проверить, соответствует ли выбранная вами пищевая добавка вашим конкретным диетическим потребностям.
- Вкус. Рост мышц происходит постепенно, поэтому регулярное потребление белка имеет важное значение. Если вам не нравится вкус и крепость коктейля, вы, вероятно, не будете пить его часто. В компании Maxler мы уделяем этому особое внимание и гордимся вкусом нашей продукции. Попробуйте разные вкусы — от ананасового до черничного кекса, чтобы найти свой любимый.
- Обратите внимание на дополнительные ингредиенты. Пищевые добавки часто содержат некоторые, на первый взгляд, необычные дополнительные ингредиенты. Важно убедиться, что вы понимаете, что они делают, и достаточно ли исследований, подтверждающих их пользу. Продукция Maxler обычно содержит только необходимые ингредиенты, поэтому вы можете быть уверены, что получаете только то, что вам нужно. Однако иногда мы добавляем дополнительные ингредиенты для улучшения усвояемости и биодоступности продукта. Например, наш протеиновый порошок содержит комплекс пищеварительных ферментов DigeZyme, который помогает организму лучше усваивать белок.
Подходит ли эта добавка для ваших целей? В современном обществе многие люди стремятся вести здоровый образ жизни и правильно организовывать свою повседневную жизнь. Однако самостоятельно определить пользу той или иной пищевой добавки может быть сложно. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или сомнения относительно пользы добавок, мы рекомендуем вам проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Топ-10 лучших добавок для роста мышц.
