Яблоко — символ здоровья, но его эффект зависит не только от сорта. Время, когда оно съедено, может усилить или ослабить его действие.
Утреннее яблоко запускает пищеварение и стимулирует работу кишечника. Вечером же оно может вызвать нежелательные процессы.
Яблоки, съеденные до 10 утра, способствуют мягкому очищению организма, сообщает корреспондент Белновости. Это связано с активностью ферментов и гормонов в первой половине дня.
Пектин, содержащийся в яблоках, работает как природный сорбент. Он выводит токсины и поддерживает микрофлору кишечника.
Вечером пищеварение замедляется, и яблочная кислота может раздражать слизистую. Особенно это актуально для людей с гастритом или повышенной кислотностью.
Исследования показывают, что яблоки утром помогают контролировать уровень сахара в крови.
Обратите внимание: Как улучшить работу мозга. 4 факта о белках.
Они также снижают тягу к сладкому в течение дня.Если яблоко съедено перед сном, оно может вызвать брожение. Это нарушает сон и вызывает дискомфорт в животе.
Диетологи рекомендуют употреблять яблоки натощак или в первой половине дня. Это усиливает их антиоксидантный эффект и поддерживает обмен веществ.
Вечером лучше избегать фруктов с высоким содержанием кислот. Особенно если ужин был плотным и жирным.
Яблоки — источник витамина C, который лучше усваивается при дневной активности. В темное время суток его эффективность снижается.
Питание должно быть не только полезным, но и своевременным. И яблоко утром — это не просто фрукт, а инструмент очищения.
Читайте также- Антистресс-диета: какие продукты помогают снизить тревожность
- Можно ли есть рыбу на ужин: когда омега-3 не усваивается
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Утреннее яблоко запускает пищеварение и стимулирует работу кишечника.
