Ко второму году второго декретного отпуска я подошла в состоянии глубокого внутреннего кризиса. Глядя на свадебное фото, где запечатлена улыбчивая, стройная девушка рядом с любимым мужем, я не могла понять, куда подевалась та самая «я». Внешне всё было благополучно: семья, дети, но внутри не было ни энергии, ни огня в глазах. Своё эмоциональное состояние я заедала, и однажды, за очередной конфетой, осознала, что вешу 70 кг при росте 170 см.
Мой вес 20.05.2020 — 70 кг, рост — 170 см.
Фотографии не профессиональные, зато очевидно, что не обработанные.
Точка отсчёта: поиск решения в онлайн-пространстве
Это было время самоизоляции, и жизнь массово переместилась в интернет. Там на меня обрушился поток предложений от всевозможных «гуру», обещавших лёгкие решения всех проблем. Случайно я попала на марафон к девушке-эксперту, который в итоге кардинально изменил мою жизнь. Несмотря на то что к 34 годам я уже перепробовала множество диет и считала себя подкованной в вопросах питания, этот опыт открыл мне совершенно новые принципы.
Три ключевых открытия, которые перевернули всё
1. Системный подход вместо хаоса.
Я осознала, что процесс снижения веса должен быть таким же структурированным, как строительство дома. Нужен чёткий фундамент и поэтапный план. Многие действуют хаотично: кто-то сидит на монодиетах, кто-то изнуряет себя в зале, но без системы результат часто бывает недолговечным и не приносит удовлетворения.
2. Принятие ответственности.
Самым неожиданным и сложным для меня стало осознание, что только я несу ответственность за своё тело и здоровье. Нельзя списывать лишние килограммы на «само как-то выросло». Признать это было непросто, но именно этот шаг стал отправной точкой для реальных перемен.
3. Вода — основа основ.
Я с удивлением обнаружила, что практически не пью чистую воду, хотя её роль для метаболизма и здоровья колоссальна. Казалось бы, правило «8 стаканов в день» известно всем, но мне пришлось заново учиться формировать эту привычку. Это был один из многих важных принципов, которым я научилась на марафоне.
Результат, который вдохновляет
Два месяца интенсивной работы над собой принесли потрясающие плоды. Я не только изменила размер одежды с 52-го на 42-й и похудела до 57 кг, но и обрела новое качество жизни, энергию и уверенность в себе.
Мой вес 22.07.2020 — 57 кг. Рост — 170 см.
Надо отметить, мне ещё есть куда стремиться, но и этими результатами я горжусь.
Я бесконечно благодарна своему наставнику — Гузель Галлямовой и её проекту «Стройнеют_все» (если нужна ссылка, спрашивайте в комментариях, обязательно отвечу).
Если мой опыт оказался вам полезен или близок, буду рада вашей поддержке: подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и делитесь мыслями в комментариях. Всем добра и здоровья!
