Сейчас таит снег, и все больше людей задумывается о своем внешнем виде, хотят к лету скинуть набранные за зиму килограммы, штурмуют спортивные клубы, нанимают тренеров. Но правда заключается в том, что к лету они не изменятся, потратят кучу денег, походят в зал неделю и все.
Но я хочу сказать, что это нормально не все люди могут тягать железяки и прочий инвентарь. У многих людей грыжа, кто-то просто не выносит, когда на него все смотрят, у кого-то не хватает силы воли, а кто-то, да это даже большинство травмируются в первую же неделю.
Поэтому я хочу оберечь вас от этого всего ужаса и представить вам дамы и господа «ЗОЛОТОЕ УПРАЖНЕНИЕ»
Это БЕГ он бесплатен универсален и не требует обучения, а самое главное он реально работает, и он пригодится вам в обычной жизни. Еще в древней Греции это упражнения боготворили.
Еще древнеримский поэт Гораций, живший в восьмом веке до н.э., писал: «Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь».
Сейчас весна и побегать даже приятно вечером или с утра, я бегаю с утра, но думаю надо и вечерком по лесной тропинке там так красиво, подсветка и все дела просто класс. Бегаю я, медленно не спеша, думаю не зачем гнаться.
Немного о пользе бега
Важно много сразу не бегать.
Как я начинал.
Обратите внимание: Потому что вы цените свое здоровье..
Первый мой день я пробежал 400 метров за 7 минут не спеша такой же и второй день был и третий и так всю неделю, потом я почувствовал, что для меня это мало и я хочу большего, я взял и увеличил дистанцию до 700 метров и стал бегать ее за 11 минут. И так я пробегал еще две недели, после двух недель я увеличил расстояние до 1400 и пробегал это расстояние за 28 минут. Как я уже сказал скорость я не увеличиваю.Как я бегаю сейчас.
Сейчас я выбираю красивое место и удобный маршрут к нему, потом собираюсь и бегу, наслаждаясь архитектурной красотой города и природы, и кайфую от своего самочувствия. Для полного класса, маршрут выбираю не линейный, а круговой, чтоб он не повторялся.
Хочу сказать сразу если будете часто бегать, 100% вы похудеете, а ваши мышцы окрепнут. Знаю по себе.
Начинайте бегать уже сейчас, завтра не существует, есть только здесь и сейчас. Удачи вам.
И экономьте свои средства не тратьте их попросту на спортзалы, которые не чего вам не дадут кроме травм.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Немного о здоровье.