Друзья, всем привет!
В данной публикации, я хотел бы разобрать именно те #мысли, которые постоянно вводят в заблуждение новичков, которые загорелись желанием записаться в тренажерный зал!
Информация взята из личного опыта и общения с новичками.
1. Боязнь прийти в тренажерный #зал.
Самый распространенный страх среди новичков. "А как на меня посмотрят в зале?", "Я лучше потренируюсь дома, подготовлюсь и затем пойду в более спортивной форме туда".
Все это в корне не верные мысли. Скорее гоните их вон!
Вы думаете, все качки, которые занимаются в залах, приходили уже здоровыми на первую тренировку? Конечно нет! Они так же начинали со своего минимума. Тем более, по опыту, в котором вы убедитесь сами, большая часть посетителей это обычные люди со своими проблемами, лишним весом и они обладают далеко не полным пониманием всех процессов оттачивания идеальной фигуры.
Смело записывайтесь в удобный для вас зал и ни в коем случае не стоит ничего стесняться!
2. Отсутствие цели тренировок.
Часто встречающаяся ошибка среди начинающих спортсменов - отсутствие цели. К сожалению, нельзя просто дрейфовать по залу с раздутым парусом в ожидании куда потянет ветер.
Фраза "Да я так, для общей физической подготовки" не работает от слова "СОВСЕМ".
Вам необходимо определиться с целью вашего похода. Похудеть, накачать мышцы, избавиться от отдышки, сделать тело более выносливым или, например, проработать рельеф тела, сделав его более атлетичным.
Понять свою цель, это одно из самых важных действий для похода в тренажерку. Вам нужно знать к чему стремиться!
Кстати, "Привести себя в порядок перед летом" тоже не работает. За телом нужно следить всегда. Как говориться - в здоровом теле - здоровый дух!
3. Чем больше тренируешься, тем лучше #результат!
Огромное заблуждение, которое просто преследует новичков.
Чтобы добиться результата, вам не обязательно ходить в зал каждый день!
Обратите внимание: Домашние тренировки или тренажерный зал: плюсы и минусы.
Ежедневные тренировки для неподготовленного организма это большой вред. Такая частота тренировок изнуряет организм. Он не успевает отдыхать и восстанавливаться, что влечет за собой множество не благоприятных последствий. Например увеличивается риск получить травму или ощутить перетренированность. Отдых, это очень важно!Достаточно выделить 3 дня в неделю на тренировки. В этом деле, главное системность, а 3 тренировок для начала будет более чем достаточно.
4. Зайду в фастфуд, я же #тренируюсь!
К сожалению, многие считают, что только тренировки смогут повлиять на эстетику нашего тела. А вот и нет!
Я хочу, чтобы вы запомнили, 80, если не 90 процентов успеха, это грамотно выстроенное питание.
Можно не ходить в зал вообще, и при этом здоровски похудеть.
Подсчет калорий и отслеживание питания помогут добиться желаемого результата в кратчайшие сроки. Организм должен получать необходимое количество БЖУ, чтобы функционировать правильно.
Сколько калорий вы бы не потратили на тренировке, один БигМак может перечеркнуть часы упорной тренировки.
Ведь правильно говорят "Ты, это то что ты ешь" (Хотя я не отказался бы стать Биг Маком:) (шутка)
5. Пойду на тренировку и уже завтра не узнаю себя в зеркале.
Как бы грустно это не звучало, но постоянство здесь цениться гораздо больше самоотдачи.
Спорт как и любое другое занятие не гарантирует вам моментальных результатов, им нужно заниматься постоянно.
Знаете почему людям, которые привели себя в идеальную форму так нравится собой любоваться? Потому что их тело, это результат кропотливой работы, сотни часов проведенные в спортзале.
Но не спешите расстраиваться, ведь если правильно выстроить питание и план тренировок, то уже спустя месяц вы сможете наблюдать первые результаты, которые приведут вас в восторг. Главное сделать фото до, а далее сравнивать это фото на ежемесячном фотоотчете:)
Подводя итоги, хотелось бы сказать, что не нужно бояться идти в тренажерный зал. Главное все делать с умом и не бросать дело на пол пути. У вас все получится! :)
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: ТОП-5 заблуждений о походе в тренажерный зал!.