Спорт никогда не был частью моей жизни. Еще со школьных времен любая физическая активность, даже простая пробежка на уроке физкультуры, давалась с трудом — сразу начиналась тошнота, и я переходила на шаг. С годами эта привычка избегать нагрузок только укоренилась. Мое тело адаптировалось к малоподвижному образу жизни и неконтролируемому питанию, создавая порочный круг бездействия.
Точка невозврата
Особенно резкий поворот произошел в последние полгода. Я ушла с работы в сфере общественного питания, где постоянная беготня между столами хоть как-то заменяла тренировки. Появившийся пассивный доход paradoxically привел к полной пассивности в жизни. Дни стали состоять из лежания на диване, заказов доставки еды и минимального движения. Последствия не заставили себя ждать.
Итог оказался неутешительным: плюс 13 килограммов на весах, постоянное плохое настроение, полное отсутствие мотивации что-либо делать и растущая неуверенность в себе. Было множество попыток сесть на диету, но мысли о «вкусняшках» одерживали верх, а сила воли быстро иссякала.
Антиреклама фастфуда и сидячего образа жизни.
Решение, которое изменило все
Настал момент, когда я поняла, что дальше так продолжаться не может. Нужно было брать ответственность за свою жизнь в собственные руки. Первым шагом стала запись в спортзал. Изначально я планировала заниматься самостоятельно, без помощи тренера — просто «пощупать» обстановку. Мне казалось, что достаточно узнать, как работают тренажеры, а потом просто «потеть на кардио», и лишний жир будет таять как масло на сковороде. Однако реальность оказалась сложнее.
Судьба свела меня с опытным тренером, для которого фитнес — это не просто работа, а настоящее призвание. Он владел собственным залом, даже собирал некоторые тренажеры самостоятельно и обладал глубокими знаниями.
Интересное: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.
Он был пауэрлифтером с серьезными результатами, досконально разбирался в физиологии и принципах правильного питания. Его рассказы открыли мне глаза: для фундаментальных изменений нужен проводник, куратор, который поможет пройти этот сложный путь. Без колебаний я приобрела абонемент на занятия с ним.
Ежедневная работа над собой — путь к трансформации.
Дисциплина как образ жизни
Теперь каждый наш тренировочный день — это система. Мы начинаем с качественной, постоянно обновляемой разминки, затем переходим к грамотно выстроенным силовым нагрузкам, которые мягко, но настойчиво пробуждают уснувшие мышцы. Каждое утро я отправляю тренеру замеры тела. В специальном приложении скрупулезно фиксирую весь свой рацион, чтобы он мог его анализировать и корректировать. Мы регулярно проводим тесты, отслеживая динамику изменений. К моему удивлению, этот процесс оказался невероятно увлекательным. Мой мозг, конечно, периодически пытается саботировать изменения и вернуть меня к старому комфортному, но разрушительному образу жизни. Однако я уже чувствую, как становлюсь сильнее — не только физически, но и ментально. Главная битва происходит внутри, и я учусь побеждать прежде всего саму себя.
P.S. Перестаньте убегать от своих страхов. Остановитесь, повернитесь и посмотрите, от чего вы на самом деле прячетесь. Возможно, за вами бежит не угроза, а возможность, несущая в руках именно то, что вам так необходимо.
Интересное еще здесь: Спорт.
Спорт. Как дисциплина тела меняет разум.
