Как долго растут мышцы ?Один из главных факторов того что у вас нету прогресса это нехватка нужных ресурсов в организме .
Эксперимент с гребцами
Эксперимент с гребцами Данный эксперимент показал восстановление мышц после тяжелой тренировки . Вообщем Гребцы проплыли 70 км с паузами . И результат показал что полное восстановление прошло только через 14-15 дней.
Конечно тренировка у людей могут различаться .
При этом понимая что большинство спортсменов тренируются по обычному 7 дневному сплиту , не все видят результат .
Внешние факторы
На вашу работоспособность так-же влияет работа , сон и питание . Я знаком с многими людьми которые тренируются после работы . И у всех не остается много энергий на полноценную тренировку .
Как с этим бороться ?
Как с этим бороться ? В этом случае нужно уменьшить нагрузку . Или-же распределить тренировку по дням , то есть сделать перерывы между конкретными тренировками .
Сколько килограмм мышечной массы прибавляется к человеку?
Говоря открыто в месяц между 0,5 - 1 килограмм ( 0 , 5 - 500 грамм )
При этом иметь сбалансированую тренировку . Питаться правильно и не нарушать ритм сна .
У мужчин примерно ( 500 грамм - 1 килограмм )в месяц
У женщин примерно ( 500 грамм ) в месяц
Возможно ли выглядеть как мускулистые актеры ?
Возможно ли выглядеть как мускулистые актеры ? Как выглядеть как актеры фильмов ?
Наверное данными вопросом задавался каждый начинающий спортсмен . Вопрос хороший , ведь есть куда расти .
Обратите внимание: Широкие плечи: как я тренирую дельтовидные мышцы в свои немолодые годы.
Но тут нужно учитывать время которую вы потратите на наращивание мышц , плюс финансы которые должны обеспечивать вашему организму комфорт .Актеры имеют хороших тренеров , диетологов которые хорошо оплачиваются . Так-же нужно учитывать что некоторые используют фармакологию для быстрого процесса . И в фильмах мышцам наносятся крема для особого выделения . А в плакатах используются Фотошоп .
Это не означает что они не тренируются вообще . Но нужно понять что красивый рельеф передается под определенным фокусом .
Так возможно-ли добиться Рост мышц как актеры ?
Ответ : Да .
Если вы берете в свой пример Арнольда Шварцнеггера , то знайте что он тренируется с ранее подросткового возраста .
Всему свое время . Упорным трудом вы на 100% добьетесь своей цели . Все зависит только от вас самих . От ваших усилий .
На этом наша тема подошла к конце . Если вам понравился Блог Не Забудьте Подписаться на Сайт для поддержки и поставить ''Нравиться''.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Как долго растут мышцы ? Эксперименты со спортсменами.
