В погоне за красивой фигурой не всегда бывает достаточно тренировок и правильного питания. Бывает так, что вес встает и никак не может сдвинуться с мертвой точки. На помощь приходят спортивные добавки: протеин и L-карнитин. Если о первой точно слышали все, то вторая добавка выглядит немного таинственно. Что это такое и зачем он нужен? Разбираемся вместе в этом материале.
Это интересно!
Перестаньте это делать: методы похудения, которые не работают
L-карнитин — что за зверь?
L-карнитин или по-другому левокарнитин — это кислота, содержащая азот. Она находится практически во всех клетках нашего организма, но большая ее концентрация в скелетных мышцах и миокарде. Левокарнитин помогает высвобождать энергию, а также вычищает токсичные продукты жизнедеятельности органелл.
Обратите внимание: Ошибки на тренировках, которые не дают похудеть.
Другими словами, кислота помогает нам чувствовать энергию.
Сейчас читают
Вкусно и без вреда для фигуры: рецепт полезного десерта
Зачем нужны добавки?
Для чего люди принимают L-карнитин дополнительно? Разве его не хватает нам для обычной жизни?
Дополнительно принимать кислоту нужно только тем, кто активно занимается спортом или профессиональная деятельность связана с физическим трудом. L-карнитин повышает выносливость и снижается накопление молочной кислоты, что помогает значительно уменьшить болевые ощущения в мышцах, ускоряет восстановление и даёт возможность легче адаптироваться к нагрузке.
Также, L-карнитин активно используется в похудении. Он помогает ускорить процесс расщепления жиров, во время физической нагрузки. Это могут быть не только кардио тренировки, но и некоторые силовые программы. Получается, что вы можете заниматься любой физической активностью, главное чтобы пульс был в зоне 60-70% от максимума. Тренировка должна длиться не меньше получаса.
Биологически добавки — отличный инструмент к фигуре вашей мечты. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед приемом любых добавок.
Вам тяжело заниматься самостоятельно и контролировать процесс? Не знаете, с чего начать тренировку? Заходите на GetCourse Market, здесь много разных тренировок на любой вкус. От спокойной йоги и растяжки до упражнений на ягодицы и силовых на все тело. Переходите по ссылке: https://clck.ru/hcSVr
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем сайте в Яндекс. сайт, в группе Вконтакте, в Телеграм-сайте и в Tik Tok. Переходите и подписывайтесь!
#спорт #похудение #спортивное питание #спорт и здоровье #спортзал #похудение без диет #похудение и правильное питание
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Что такое l-карнитин и поможет ли он похудеть и развить мощность.