Кали Бернс выросла рядом с пляжем и в детстве любила плавать и играть в море. Увидев это, ее родители посоветовали ей присоединиться к групповым занятиям по плаванию.
Когда она стала старше, любовь Кали к океану и плаванию стала сильнее, что позже привело к тому, что она получила свою спасительную лицензию на серфинг.
Она также начала посещать уроки танцев в возрасте пяти лет, сказав: «Я поняла, что это то, чем я хочу заниматься в своей жизни”.
В конце концов Кали пришлось выбирать между серфингом и танцами в качестве основного хобби. В конце концов, она выбрала танец.
С годами Кали стала выдающейся танцовщицей. Но это было не единственное, чем она была известна — она также могла похвастаться подтянутым телосложением благодаря своим постоянным физическим нагрузкам.
Из-за этого Кали вдохновилась и начала заниматься в тренажерном зале в дополнение к урокам танцев.
Всего за несколько месяцев тренировок тело Кали стало еще более подтянутым. То, что начиналось как побочное хобби, вскоре стало главной страстью Кали в жизни.
По мере того, как прогресс Кали в тренажерном зале улучшался, рос и ее энтузиазм в отношении физических упражнений.
В конце концов, Кали решила оставить танцы и полностью сосредоточиться на построении карьеры в фитнесе.
Именно здесь Кали впервые «пришла в голову» стать личным тренером.
То, что началось как скромное начало с тренировок и гимнастики, вскоре превратилось для Кали в полноценную карьеру.
За месяцы самоотверженности и тяжелой работы она сделала себе имя в фитнес-индустрии в качестве тренера по фитнесу.
Она также стала популярной в Интернете после того, как заработала свою репутацию в социальных сетях.
С ее растущим влиянием Кали можно увидеть и услышать гораздо больше — она обязательно продолжит вдохновлять поклонников на долгие годы.
Кали Бернс тренируется шесть дней в неделю. Иногда она тренируется два раза в день – занимается кардио и силовыми тренировками.
Три-четыре тренировки Kali в неделю — это тренировка ног.
Обратите внимание: Как я набрал 20 кг за год (часть 3-яя). Программа тренировок для набора массы..
Первые две тренировки для ног в неделю сосредоточены на тяжелых весах и малом количестве повторений, а две другие основаны на большом количестве повторений.Кали любит питательную и сбалансированную диету с большим количеством здоровой пищи. По словам самой Кали: «Я ем так, потому что знаю, что кормлю свое тело правильной пищей, чтобы зарядить меня энергией на долгие дни. И это так вкусно!”
Ее типичный ежедневный рацион выглядит так:
Завтрак — каша со свежими фруктами или смузи, состоящий из фруктов, орехов и семечек и миндального молока.
Обед – бутерброд с салатом, состоящий из молодого шпината и различных овощей.
Ужин – морепродукты или нежирная курица с овощами.
Закуски — миндаль, тыквенные семечки, салат из феты и т д
Вот основные продукты питания и напитки Кали:
• Кокосовая вода
• Черника/клубника/киви/бананы
• Арбуз/гриб/дыня
• Постное мясо
• Шпинат, салат, китайская капуста
• Соевое молоко, миндальное молоко
• Грецкие орехи/орехи прасил/миндаль
• Тыква/кукуруза/морковь/грибы/спаржа
• Макаронные изделия из цельного зерна
• Лебеда
Кали Бернс продемонстрировала твердую приверженность своему фитнес-путешествию. Благодаря упорному труду и терпению она построила сильное, подтянутое и здоровое телосложение. Год за годом она продолжает делать новые шаги в своем фитнес-путешествии.
По крайней мере, Кали показала нам, как важно придерживаться наших целей. Не сдавайтесь, продолжайте настаивать и помните, почему вы начали. С тем же мышлением, что и у Кали, вы тоже можете достичь своих целей.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Принципы тренировок и питания спортсменки.