Привет всем читателям данной статьи!??
Если вы это читаете, зачит давно мечтаете о красивом и здоровом теле, но не понимаете что вам мешает в осуществлении мечты. В этой статье мы разберём 4 основных мифа о похудения, которые мешают вам в борьбе с лишним весом!
- "Пейте МНОГО воды"? Я уверена, что эту фразу вы слышали не раз. Об этом твердят многие блогеры, пишут паблики "о похудении", но если вы пьёте много воды, не считая её количество, вы делаете большую ошибку!!! Важно выпивать именно СВОЮ НОРМУ воды. Расчитать её очень легко по схеме ниже??
Выпивая НОРМУ ВОДЫ:
- У вас ускорится метаболизм
- Вы начнёте терять вес
- Уменьшится стресс и многое другое!
Если же напротив, перепивать свою норму воды то:
- У вас появятся отёки
- Нарушится ритм сердца и тд.
2. "Не ешь после 6"?
Ещё один популярный миф в мире похудения! Есть нужно обязательно за 4 часа до сна! Если вы ложитесь спать в час ночи, то можете принять пищу и в 9 часов вечера! Главное чтобы еда, которая попала к вам в организм успела усвоиться до того, как вы ляжете в кровать.
3. "Голодание=похудение"?
Нет! Это далеко не так! При голодании организм получает мало питательных веществ для своей работы и жизнедеятельности, поэтому когда вы позволяете себе състь что-нибудь вредное(рано или поздно это случится) организм начинает запасать это в жир. "А вдруг опять голод". Поэтому после голодания легко набрать вес, а потом сложнее похудеть!
4. "Если я стану вегетерианцем, то я похудею"?
Вегетерианство-проблема при похудении! Да, да именно проблема. При похудении важно соблюдать количество БЖУ. Важно потреблять белок, а белок - это мясо, соответственно мясо мы не едим. Как быть? Заменять его на морепродукты, а это удовольствие не из дешёвых. Из этого делаем вывод, что вегетерианство - не лучший способ похудеть.
Надеюсь, что я была вам полезна! Выпивайте норму воды, следите за питанием, занимайтесь спортом и у вас всё получится!!!?