1. Больше витаминов
Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в рыбе, яйцах и молоке. Но получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему.
Кроме того пейте томатный сок-он содержит большое количество витамина А.
2. Занимайтесь спортом
Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Обязательно делайте упражнения на пресс-это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
3. Употребляйте белок
Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, яиц, рыбы, орехов, молочных блюд, то они просто не смогут образовываться.
4. Не нервничайте
Повышая уровень негативных гормонов, он подовляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстой, раздражительной и забывчивой.
5. Мойте руки
Мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду. Обязательно мойте руки с мылом.
6. Крепкий сон
Крепкий сон помогает быть превосходным в настроении, а значит без труда вести активный образ жизни.