Ну что ж теперь перейдем к домашним тренировкам. Разберемся в некоторых минусах домашнего тренинга. Может и тут не все так однозначно ? Пойдем от обратного фитнес залу ? ( смайлик)
1-Время. Казалось бы это самый наиглавнейший плюс домашней тренировки. Дома вам не надо изнурять себя по полтора два часа. В принципе у вас будут дома тренировки и по 50-60 минут если вы работаете над выносливостью или хорошей не интервальной кардионагрузкой , да и тренировки в силовой манере с потягиваниями и гирей тоже могут занимать до часа времени. НО. Основная часть ваших домашних тренировок будет умещаться в отрезок 15-20 минут. И тут как раз и кроется основной подвох. Если вы четко не спланировали время для домашней тренировки , а так просто наметили – ну в обед там времечко будет или вечерком – то ,с очень большой долей вероятности у вас найдутся более неотложные дела ( а они имеют особенность всегда появляться) и вы отложите тренировку « на потом». Ну что там 20 минут , да успею в любое время. Нет , не успеете. Домашние тренировки нужно тоже четко планировать.
2- Нет тренера. Да , его действительно нет. Есть Вы и …. интернет. )) .
Обратите внимание: Ходить полезнее, чем бегать? Почему прогулка — тоже хороший фитнес....
А там каждый тренер и «кто во что горазд» ( смайл))). Но тем не менее из огромного массива видео информации достаточно просто найти и простых тренеров и уже достаточно известных которые показывают разнообразные наборы упражнений в домашних условиях – что называется «на любой вкус и цвет». Как видим , этот момент совсем не является чем-то критическим и ограничивающим ваше желание потренироваться.
3-Наличие инвентаря . В общем ДА . Но . Для домашних тренировок не требуется огромное количество спортивных снарядов и уж тем более тренажеры. Достаточно зачастую скакалки , резинки и гантелей. Мужчины могут прикупить парочку гирь и турник. И этого набора уже будет более чем достаточно для эффективного тренинга . Так же казалось бы очевидный минус тренировок дома – домочадцы , тоже не такой уж и минус. Вы всегда сможете совмещать приятное с полезным , привлекая к тренировкам детей и вовлекая их в сами тренировки. Ну и вас естественно в домашних условиях ни кто не смущает. Не важно что вы думаете о своей форме сейчас и в какой форме вы находитесь. Вы всегда сможете взять « на вооружение» любую тренировку и сделать любое количество раз и подходов удобное вам в данный момент времени или то которое сможете осилить и не боятся ничьих «косых» взглядов. А что вы думаете по этому поводу?
Какие тренировки вы предпочитаете? Делитесь собственным опытом . Буду рад.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Тренировки дома или в фитнес зале , ч.2.