Текст: Дина Мейс
Много лет я занималась в зале восточными практиками и общеукрепляющими упражнениями. Тепло, комфортно, с позитивным общением и хорошим настроением. Но 2020 кардинально изменил направление и внес в жизнь свои внезапные коррективы. Ну, что же, как говориться, надо быть гибким и адаптироваться к новым обстоятельствам.
Поскольку, занятия в зале сегодня я считаю небезопасными в силу эпидемиологической обстановки, то и подвергать людей неоправданному риску нельзя. Я уже встречала несколько знакомых, которые продолжали свой активный образ жизни, посещали фитнес клубы, и переболели ковидом. Им не понравилось, мягко скажем… Легче не заниматься вообще, чем оказаться в больнице с пневмонией.
Тем более, что основной способ распространения инфекции - на работе и внутри семьи. И поделиться заразой с близкими совсем не хочется. Поэтому, все места для тренировок внутри помещений фитнес клубов мною сразу были исключены. Увы…
Из всех доступных способов поддерживать физическую форму зимой осталось немного:
В начале это были прогулки в парке и самостоятельные тренировки дома. А затем, все вылилось в занятия в мини-группе в парке, поскольку так заметно веселее. Общение - все же великая вещь.
И насидевшись на вынужденной изоляции, все мы с удовольствием делимся новостям.
Возможны еще выезды на природу, но зимой долго не погуляешь, поскольку это чревато для меня переохлаждением в нашем уральском климате. А посещать кафе и другие площадки за городом, где можно погреться и отдохнуть за чашкой чая, тоже решено было исключить. До лучших, что называется времен.
Остается один апробированный и безотказный вариант – кафе-машина, т.е. когда можно обогреться, переодеться и накушаться непосредственно в машине.
Обратите внимание: Растительное питание – мой первый шаг к успешной жизни.
Такой незатейливый и вынужденный вариант. А что делать, надо как-то адаптироваться к существующим реалиям. «Баста карапузики - кончилися танцы…», надеюсь ненадолго, но похоже, на год еще точно.С весны по конец ноября 2020 погода нам благоволила, и мы радостно занимались на небольшой обособленной территории в парке. Но пришла зима, и стало прохладно и растяжки и гимнастические упражнения стали проблематичными из-за тяжеловесной одежды и того, что участники стали замерзать. Особенно ноги. Уже при температуре -10 -15 С. Все очень зависит от ветра. 40-50 минут оптимально. До 1 часа.
Поэтому, единственным действенным вариантом зимой стоит признать скандинавскую ходьбу с остановками и растяжками. Так, эмпирическим путем мы от восточный практик плавно перешли к скандинавской ходьбе. Купили палки, освоили методику ходьбы и пошли. Сейчас, правда, на Урале холода. Но дождемся потепления и пойдем в парк. И термос с собой возьмем, с вкусным чаем. Спасибо нашей Наталье за заботу и за вкусный и всегда оригинальный чай!
Будем менять маршруты, наблюдать за пробуждением природы и ждать тепла и лета.
Берегите себя и тех, кто рядом.
Если понравилась статья - поддержите сайт лайками ! ✨
Спасибо. ?? Дина Мейс.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Варианты поддержания хорошей физической формы. Как мы дошли до жизни такой....