Гуляя по улице, заходя в магазин или в ТРЦ, я все чаще стала обращать внимание на тот факт, что так много детей вокруг с весом, который уже давно перешил границу нормы...И моя боль от осознания всей серьезности проблемы все сильнее и сильнее. Вы скажете? У вас свои дети есть, переживайте за них! Но я почему-то не могу так.
Именно, поэтому я решила написать об этом, в надежде хоть немного достучаться до родителей, кто не следит за питанием и весом своего чада.
Приходя в детский сад за старшим ребенком, я вижу, что около 80% детей имеют вес на границе нормы и излишнего. А у некоторых выраженный лишний вес...И многие родители убеждены в том, что в школе ребенок вытянется и к подростковому возрасту все придет в норму! а сейчас посмотреть какой он у меня упитанный и щекастенький! Нет, не вытянется...
Если ребенок уже в 4-6 лет съедает взрослую порцию, то дальше он будет увеличивать эту порцию. Он же растет, организм затрачивает больше энергии и размер порции растет, а вследствие и желудок тоже!
На мой взгляд, многие родители делают простые и очевидные ошибки, о которых не догадываются или не хотят думать, в силу накопившейся усталости, лени, не знания или перекладывания ответственности друг на друга...
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ:
1. Роддом. Начинается все еще в роддоме. Особенно те, у кого первый ребенок, они полностью доверяют медсестрам, соседкам по палате и бабушкам. И начинают докармливать смесью или перекармливать грудью своего малыша, желудок которого в первые дни жизни похож на грецкий орех. Этот страх, что ребенок не наелся даже меня беспокоил, скажу вам честно, и такие мысли были и у меня. Но я вовремя себя останавливала и трезво оценивала ситуацию.
МОЯ ИСТОРИЯ. С первым ребенком я много делала ошибок, как и большинство мамочек, от неопытности и незнания. Но родив второго ребенка, я стала полагаться только на свою интуицию и на поведение малыша. Всю ответственность за своего ребенка я взяла на себя, прислушивалась к врачам и бабушкам, но делала все по-своему. Я кормила с первых часов после родов, малышка прекрасно брала грудь, моей радости не было предела, так как с первым вообще было все сложно... И первые месяца дочь набирала критически мало, согласно нормам педиатра, но ее ничего не беспокоило, она постоянно была на груди, ела по часам и я знала, что ей достаточно. Многие врачи и подруги говорили, что надо докармливать смесью, но я никого не слушала, а делала так как считаю нужным, в первую очередь всегда смотря на ребенка и его поведение. Мой ребенок в итоге рос и развивался по всем нормам, у невролога при осмотре никогда не возникало вопросов. Моя дочь ни разу не ела смесь, и легко отучилась от груди. И она сейчас съедает порцию, которую должен получать ее организм и желудок, без какой-либо нагрузки. Если она не хочет или съела меньше, чем обычно, я ее не заставляю и не пихаю эти ложки под мультики и другие гаджеты. Она мало поела на завтрак, зато восполнила этот пробел обедом или полдником. В итоге она съедает столько, сколько требует ее организм.
В итоге, ребенок доволен и здоров, мама спокойна!
Обратите внимание: Гороскоп здоровья для Весов. Почему стоит надеть компрессионные чулки?.
Ведь это главное?!2. Порция на тарелке.
Огромная ошибка многих родителей в том, что они начинают подавать ребенку порцию, как и себе. Это прекрасно, что ребенок ест со всеми за столом, но не надо давать ему столько же, сколько вы сами съедаете. ВСЕГДА ПОМНИТЕ, ЧТО ЖЕЛУДОК РЕБЕНКА МЕНЬШЕ ВАШЕГО. Положите ему еды на 2 ложки меньше, пусть лучше он все съест, чем вы его потом будите заставлять и заманивать сладким! Не надо рано избавляться от детской посуды, ведь она как раз рассчитана на детскую порцию и вы не положите больше еды, так как она туда не поместиться...
Знаете, как я делаю со своим сыном (ему 7 лет)? Перед тем как подать ему еду, я просто смотрю на него, на то что он в 2 раза меньше меня и накладываю ему меньше в тарелку)))Так я отрезвляю свое желание перекормить свое чадо) Он все съедает, без уговоров и ворчаний, ни психика мамы, ни психика ребенка не страдает. Все счастливы!
3. Пищевые привычки.
С самого детства надо формировать у ребенка правильные пищевые привычки. Всегда помните, ЧТО ЕДИТЕ ВЫ, ТО И ЕСТ ВАШ РЕБЕНОК! Если у родителей холодильник забит колбасой, сосисками или пельменями, а по выходным всей семьей любите поесть Фаст-фуд, то вам срочно надо менять свой рацион. Если вам, взрослым уже все равно на себя, то надеюсь, что на здоровье своих детей вы не забиваете!
*Про формирование правильных пищевых привычек, читайте в моих первых статьях.
4. В гости к бабушке. Считаю, что если ребенок часто ездит к бабушке, то он максимально должен быть активен. Играть на улице с друзьями, а не сидеть дома перед телеком или у экранов гаджетов. Ведь перед бабушкиными пирогами никто не устоит! И я считаю, что с бабушками надо проводить беседу, по поводу их любви накормить своих внуков. Это также очень важно! Лично я всегда отправляя детей к родителям, прошу соблюдать несколько правил, одно из которых, это обязательно включать в ежедневный рацион его любимые овощи и фрукты.
5. Гаджеты и телевизор. Я все-таки считаю, что до 6-7 лет, этот предмет не должен быть в свободном доступе у ребенка. И время экранного времени должно быть ограничено. Лично у нас есть правило экранного времени у старшего ребенка - это один час, в который входит ТВ, телефон и компьютер. Сын сам располагает этим временем, или он час играет в телефон, а может 30 минут игры и 30 минут телевизора. Естественно, это правило не работает по выходным, и мы любим всей семьей посмотреть фильм или мультик. Но все выходные играть в телефон конечно же, это не про нас! И ребенок абсолютно нормально относится ко всему этому.
Я все-таки верю, что родителей чей рацион состоит преимущественно из Фаст-фуда и сосисок, таких меньшинство.
И пока ребенок не может отвечать за свои поступки, родитель полностью несет ответственность за свое чадо и за то, как он питается.
Нельзя забывать, что питание для организма и его полноценной работы, крайне важно! И не надо полагаться на то, что детский обмен веществ все перенесет и стерпит!
Будьте здоровы!
Спасибо за внимание!
Если понравилась статья, благодарю за ваш лайку!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: ВСЕ ЧАЩЕ ВСТРЕЧАЮ ДЕТЕЙ С ЛИШНИМ ВЕСОМ...Почему и кто несет ответственность?!.
