И почему это мозг должен учиться и трудиться всю жизнь?
Трудиться эмоционально, интеллектуально, физически необходимо на протяжении всей жизни! Именно это беспрекословно утверждает Татьяна Черниговская, общепризнанный учёный наших дней в области психолингвистики и нейрофизиологии.
Всё логично. Что тренируем, то и укрепляем. Что игнорируем, то и обрекаем на увядание. Будет уместным простое сравнение с цветочком: поливаем – он живёт, перестаём поливать – засыхает.
Так и человеческий мозг, когда трудится – развивается, а ленится – разрушается. Конечно, этот процесс растянут во времени как в одном, так и в другом направлении.
Итак, друзья, предлагаю вашему вниманию:
10 видов деятельности
для стимулирования различных участков нашего драгоценного мозга.
Нумерация выстроена не по важности или по приоритетности, а исключительно по тексту.
1. Чтение
Предпочтительно сложные, последовательные, научные тексты и художественные произведения с долгосрочной сюжетной линией. Это расширяет кругозор и эмоциональную сферу.
К примеру: монографии; научные статьи, материалы исследований; биографии великих людей в художественном описании; научная фантастика; исторические романы; повести и рассказы, особенно общепризнанных классиков. Особое привилегированное место в данном списке занимают стихи и поэмы.
2. Писательство
Одновременно тренирует три сферы: интеллектуальную, эмоциональную и мелкую моторику. Это что касается физиологии процессов.
Важны так же темы и жанры писательского творчества с точки зрения пространственно-временного и художественного описания. И конечно, максимальное использование богатой языковой словесной стилистики.
К примеру, это может быть ведение личного дневника, написание каких-либо тематических материалов, сценариев, романов, сказок. Литературных жанров много, поэтому подобрать подходящий под себя вполне реально. Опять таки, особо почётное место отдаётся практике стихосложения.
3. Практика чистописания и каллиграфии
Нет более совершенного вида деятельности для стимулирования сразу нескольких областей мозга одновременно (но разве что виртуозная игра на фортепиано). Так как центр письма находится на стыке сразу нескольких областей.
Во время прописывания букв или выведения иероглифов во все задействованные области мозга активно идёт кровоток, насыщая и питая. Активизируются нейроны, быстро формируются новые нейронные связи, интегрируясь между собой.
Вот такое чудодейственное средство нам доступно в применении.
4. Изучение и запоминание чего-либо нового
Это могут быть: иностранные языки; технические инструкции; маршрута; академические дисциплины; развёрнутые результаты исследований; заученные наизусть стихи и тексты; танцевальные схемы; нотные станы и многое другое.
Тренируются все возможные виды памяти и когнитивные способности.
5.
Обратите внимание: 5 самых полезных видов чая.
Счёт устный либо письменныйМногозначные цифры и сложные вычисления в приоритете! Счёт является мощным и многогранным тренажером для мозга. К слову, у математиков практически не встречается старческой деменции. Так что имеет смысл забыть про калькуляторы.
6. Музицирование на каких-либо инструментах
Особенно полезно, если в игре активно задействованы все 10 пальчиков обеих рук. Фортепиано в приоритете, ведь не зря рояль негласно признан королём музыкальных инструментов. Конечно лучше живой инструмент, а не его электронная копия. Эффект от этой практики равен тому, что описан в пункте 3.
7. Рисование и живопись
Кистью; карандашами; контурами; перьями; пальцами. Хороши любые инструменты для изобразительного творчества.
Особенно полезно практиковаться рисовать и писать обеими руками, как одновременно, так и поочерёдно.
На заметку: работа правой рукой стимулирует левое полушарие, а соответственно левая стимулирует правое.
8. Любые виды рукоделия и прикладного творчества
Шитьё; вязание; вышивание; плетение; лепка из гипса и глины; резьба по дереву; изготовление всевозможных украшений; декорирование интерьеров своими руками, и многое другое.
В этих видах творчества задействована не только мелкая моторика, но и пространственное и аналитическое мышление. Главное, чтобы сложных узоров и мелких деталей в работах было побольше.
9. Танцы, гимнастики и художественные виды спорта
Протанцовывание и отработка элементов различных танцевальных и спортивных композиций. Сложные манипуляции рук и исполнение замысловатых схем ногами стимулируют мозг не меньше, чем умственные расчёты.
И последний пункт в нашем списке!
10. Всё, что угодно делать левой рукой вместо правой
Это очень весело и захватывающе. Эффект и ощущения от этого действа потрясающие. Попробуйте сами!
Важное дополнение ко всем десяти пунктам!
Настраиваем себя делать любое действие с интересом, удовольствием и вдохновением! Эмоциональная составляющая в любом деле значительно повышает эффективность и улучшает результат.
На самом деле, не стоит ограничивать себя названными видами деятельности, их может быть гораздо больше.
Поделитесь своими вариантами в комментариях.
Поддержите автора пальчиком вверх.
Благодарю
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: 10 видов деятельности для продления физиологической молодости мозга.
