Всем привет дорогие читатели сегодня я вам расскажу, что такое периодическое голодание, как оно работает, какую пользу оно приносит из исследования людьми и как это вообще правильно делать. а мы начинаем...
1.что такое периодическое голодание?
Хочу сначала уточнить тот факт, что это не диета, мы не будем говорить о том, что вам нельзя есть и все остальное бла-бла-бла- это все правильное питание. Всё дело в контроле времени, когда вы будете принимать пищу, у людей такая культура, что есть завтрак обед и ужин, а при периодическом питании мы вовсе пропускает завтрак благодаря этому вы держите свой организм достаточно большое время в голоде. И от этого мы и получаем пользу.
2. как работает периодическое голодание?
Существует два пункта,это когда наше состояние души и тела находится в состоянии голода или сытости, мы примерно едим каждые 6 часов, но еда в основном усваивается при 8-12 часах, и если вы будете продолжать питаться каждые 6 часов это будет давать защитное свойство вашему жиру. От 8 до 12 часов вы находитесь в сытом состоянии.
3. какие преимущества даёт периодическое голодание
Конечно же потеря веса, мы теряем вес при ограничителе калорий. Так же это способствует росту мышц.
Обратите внимание: Что же такое аэробика?.
Это позволяет нам жить дольше. Повышает гормон роста. Защищает нас от различных заболеваний. Например сахарный диабет.
4. как так питаться
А все просто ешьте 16 через 8 что это значит? А значит это то, что 16 часов вы голодаете, а остальные 8 часов вы едите все что захотите, но не переедаете, например можете есть с 12 утра до 8 вечера и все будет у вас хорошо. Но когда идут 16 часов вы можете пить воду, чай и даже кофе, только без добавления сахара или молока. А если тебе понравилась статья, то обязательно пиши в комментариях свое мнение на счет этого и подпишись и поддержи меня знатным лайком, спасибо тебе...До новых встреч
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Периодическое голодание- для начинающих | что такое.