ЛУЧШАЯ ДИЕТА - ЭТО ТА, КОТОРОЙ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЕДОВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ!
Я пишу слово диета, но подразумеваю обычный рацион питания плюс рекомендации, которых надо придерживаться. Я думаю каждый здравомыслящий человек понимает, что если пить чай с тортиками 3 -4 раза в день похудеть скорее всего не получится!
Диета должна быть сбалансирована по белкам, жирам и углеводам, обладать возможностью употреблять разнообразные продукты, включая сладости. Это очень важно, так как многие диеты построены на определенном наборе продуктов, в результате, когда человек возвращается к обычному режиму питания, то быстро набирает прежний вес, зачастую еще больший!
Все монодиеты вводят ограничения в рационе практически любых продуктов.
Колоссальное заблуждение, что придерживаясь таких диет вы будете сбрасывать лишний жир, это не так. Они гарантируют не потерю жира, а потерю веса, и в большинстве случаев - ухудшения вашего здоровья, после окончания таких диет возвращается весь сброшенный вес.
Вы должны понимать если у Вас медленный обмен веществ, то Вы должны придерживаться определенного питания всю жизнь. Это не значит, что надо есть только вареные куриные грудки с кашей. Вы можете есть все, но с определенными рекомендациями.
Каждая диета должна быть индивидуальна, с постоянной коррекцией, так как меняется ваш вес, возраст, привычки в питании.
Диета в обычном понимании – когда Вы едите только определенные продукты, да еще и в малых дозах, может привести:
- к потере здоровья (очень тяжело составить полноценный рацион, богатый витаминами и минералами),
- замедлению обмена веществ (едите мало а похудеть не получается), ну и главное,
- когда вы вернетесь к обычному питанию придут и все лишние КГ, которые у Вас были.